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魔芋减肥法 低热瘦身又美味
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-07 10:59
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    对于魔芋,可能我们平时并不是很常吃,对其实它是一种非常好的减肥食物,如果你并不擅长来烹饪它,不妨就看看小编今天介绍的减肥菜谱,热量低又瘦身对保持身材很有帮助。
    魔芋的营养价值以及减肥功效
    魔芋含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质,可以说是一种?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘俊⒌椭尽⒏呦宋氖澄铩S捎谀в蟮闹饕煞质鞘澄锵宋芄话镏俳Φ廊涠兄?a href='http://www.ssnn.net/special/paiduyangyan/' target='_blank'>排毒,因此,可以起到很好的减肥效果。
织梦好,好织梦

 
    一、凉拌魔芋菠菜
    材料:魔芋、菠菜、蒜
    做法:
    1、将菠菜洗净去根,锅中烧水,菠菜放入锅中烫熟,然后捞出过一下凉水,沥干水分备用。
    2、魔芋洗净,放入烧开的锅中烫熟,捞出切条备用。
    3、蒜洗净捣成泥,放到碗中,加入盐、酱油、醋、鸡精、糖搅拌均匀。
    4、将菠菜和魔芋放在盘子中,调好的酱汁撒在上面,搅拌均匀即可。

 
    二、丝?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>в笥阃?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>
    材料:丝瓜、魔芋、鱼丸、姜
    做法:
    1、丝瓜去皮洗净,切成块。魔芋洗净切丝,鱼丸切两半,姜切丝。
织梦好,好织梦

    2、炒锅中倒油,放入姜丝,翻炒出香味后,加入适量的水,放入鱼丸煮熟。
    3、然后加入丝瓜和魔芋,加入盐等调料,等材料都煮熟后可以出锅了。

 
    三、咖喱魔芋豌豆
    材料:魔芋、咖喱、豌豆、姜蒜、洋葱
    做法:
    1、将豌豆粒洗净然后煮熟,魔芋洗净切块煮熟,洋葱、姜、蒜都切成沫。
    2、在炒锅中倒油,放入洋葱、姜、蒜翻炒,然后再加入咖喱粉翻炒一下。
    3、将豌豆、魔芋倒入锅中,加入一些水,加盐、味精搅拌均匀即可出锅。
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