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白萝卜减肥食谱 瘦身美肤营养均衡
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-07 10:53
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    白萝卜是我们最常吃的经常蔬菜,虽然平常,但是它含有的营养却非常丰富,能够补充人体所需的多种营养成分,今天向大家介绍几种关于白萝卜的减肥食谱,希望大家会喜欢哦。

 
    一、白萝卜拌扇贝
    材料:白萝卜、罐头扇贝、白芝麻、蛋黄酱、柠檬汁
    做法:
    1、白萝卜洗净去皮然后切成丝,扇贝从罐头中捞出沥干汁,然后切开。
    2、取一个大碗,将适量的蛋黄酱放入碗中,加入柠檬汁和盐。搅拌均与备用。
    3、将白萝卜和扇贝一起放到装有酱料的碗中,搅拌均匀,撒上白芝麻就可以吃了。
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    二、辣酱萝卜
    材料:萝卜、洋葱、蒜、红辣椒、肉沫、罐头番茄、生菜、花生酱
    做法:
    1、将洋葱、蒜、辣椒洗净切成沫。
    2、将洋葱、蒜、辣椒、肉沫、罐头番茄一起放在碗中,搅拌均匀,加入盐、砂糖、酱油搅拌均匀,然后放到微波炉中加热五分钟。
    3、在加热后的食材上面放一些花生酱。再次搅拌。
    4、白萝卜洗净去皮,切成条,可以用生菜叶包裹上然后蘸着酱料吃。

 
    三、白萝卜咖喱鸡肉
    材料:白萝卜、鸡胸脯肉、咖喱、牛奶
    做法:
    1、将萝卜皮去皮洗净,切块,鸡肉洗净后切块,一起放到碗中,加入点面粉搅拌一下。
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    2、锅中倒油,将白萝卜和鸡肉放入锅中翻炒一下,之后倒入牛奶煮熟。
    3、最后放入咖喱,搅拌均匀后可以盛出了。
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