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三款减肥蔬菜汤的做法 简单易学健康瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-05 09:30
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    外面卖的食物热量高又不健康,所以不如自己在家里做着吃放心,但是对于厨艺不佳的朋友来说做饭很是麻烦,今天教给大家三款简单易学的蔬菜的做法,保证可以学会,一起来看看吧。

 
    一、西兰花浓汤
    材料:西兰花、金针磨、土豆、奶酪
    做法:
    1、将西兰花泡在淡盐水中15分钟,洗干净后切成小块,土豆去皮洗净切丁,金针磨洗净去根部切小段。
    2、锅中倒水烧开,加入土豆和金针磨,待土豆煮熟之后,再放入西兰花,加适量盐,再煮5分钟,食材都煮熟后,盛出来。
    3、等到汤变温变凉之后,将汤倒入搅拌机中搅碎。 本文来自织梦
    4、将打碎后的汤再次倒回锅中,煮开后加入奶酪,奶酪溶化后搅拌均匀,就可以出锅了。

 
    二、豆芽海带汤
    材料:黄豆芽、海带丝、葱姜
    做法:
    1、在锅中倒入适量的水烧开后加入一点醋,再放入海带丝煮五分钟盛出备用。
    2、在炒锅中倒油,放入葱姜丝,翻炒出香味后再放豆芽和海带丝翻炒。
    3、最后将炒好的豆芽和海带再倒回汤锅里,煮开后加入盐等调料就可以出锅了。

 
    三、香菇丝瓜汤
    材料:香菇、丝瓜
    做法:
    1、丝瓜去皮洗净切成片,香菇洗净泡软切小块。
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    2、在炒锅中倒油,然后倒入丝瓜翻炒,放入适量的盐,加入香菇和适量的水煮开后,加入味精、香油就可以出锅了。
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