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达人推荐:早餐怎么吃营养又瘦身?
来源:瘦身男女  更新日期:2015-09-04 13:46
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    早餐是一天中最重要的一餐,因此一定要营养又丰盛,尤其是对于正在减肥的朋友来说,每天需要控制饮食,中午吃好,晚上吃少,那么早上就一定要吃饱,不然哪有力气减肥呢?所以今天?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>梦颐且黄鹄戳私庀录醴试绮统允裁醋詈谩?

 
    1、鸡蛋
    蛋白质是人体每天必须补充的营养成分,因此早餐来一个鸡蛋是个不错的选择,但是鸡蛋吃多了也会造成胆固醇升高,对健康不利,所以早上也不要吃多,一个就好。 dedecms.com
    2、酸奶
    早上来一杯酸奶或者是牛奶都可以,只是酸奶会比牛奶更容易被人体吸收而且还能促进消化,因此,越来越多的人选择用酸?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeitang/' target='_blank'>创媾D獭?br />     3、燕麦
    早上要吃饱,但又不想摄入过多的脂肪,那冲一碗燕麦粥是个不错的选择,燕麦有营养促消化而且还能增加饱腹感,不容易饿,是非常好的减肥食品哦。
    4、牛肉松
    早餐吃肉松更容易消化和吸收,牛肉松有增肌的效果,让身体更有力量,肉松中含有的优质蛋白、维生素等营养成分也能满足人体所需,让我们更有精神投入到一天的生活中去。
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    5、苹果
    早上饭前或者是饭后吃半个苹果,补充能量、维生素、果糖等等,营养均衡更健康。
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