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夏日减肥 三款治疗便秘食谱推荐
来源:瘦身男女  更新日期:2015-08-20 14:02
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    里天气炎热,心浮气躁,生活工作压力大,很容易出现便秘的症状,便秘怎么办?如果能食疗尽量不要吃药,今天小编为大家推荐三道可以解决便秘的食谱,一起来学做起来吧。
    一、南瓜猪肉夹
    材料:南瓜、猪肉、大蒜
    做法:
    1、将猪肉绞成肉馅,大蒜捣成泥,南瓜去皮去瓤,切长4cm,宽3cm的合页片,将猪肉馅夹进去。
    2、摆在盘子中,然后放到蒸锅中蒸熟,将蒸汁保留备用。
    3、炒锅中倒油,将蒜泥倒入翻炒,加入蒸汁,再放盐、白糖、生抽、鸡精,用淀粉勾芡,最后把调好的汁浇在南瓜上就可以了。
  
    二、米醋萝卜菜 内容来自dedecms
    材料:白萝卜
    做法:
    1、将萝卜洗净切薄片
    2、在切好的萝卜上放花椒、盐、米醋搅拌均匀。
    3、最后淋上香油即可。
    三、冬笋烩扁豆
    材料:冬笋、扁豆
    做法:
    1、冬笋去皮洗净,切成小片,然后放到沸水中过一下,扁豆去掉筋洗干净。
    2、淀粉与水混合调匀准备大约10g备用。
    3、锅中倒油放扁豆翻炒一下盛出。
    4、锅中倒油烧热后加入半斤的黄豆芽汤,然后放盐、白糖、料酒,之后再放扁豆和冬笋,烧5分钟,最后最淀粉勾芡即可。
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