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健康减肥食谱 滋补瘦身更营养
来源:瘦身男女  更新日期:2015-08-03 11:46
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    要健康减肥一定少不了要合理膳食,只有先好好吃饭才有力气减肥嘛,但是吃好并不是要吃多,每顿保证七分饱,滋补身体更益瘦身
    一、南瓜排骨
    材料:南瓜、排骨、大枣
    做法:
    1、南瓜去籽。洗净、切块。
    2、锅中倒入适量的水煮开,加入排骨、南瓜、大枣一起煮,大火再转小火煮上两个小时,加入盐等调味料即可。
    南瓜中含有多种维生素和矿物质,还有补血的功效,能够提高人体的免疫力,是非常好的减肥食材。
    二、玉米粥 本文来自织梦
    材料:玉米粒、胡萝卜、大米、高汤
    做法:
    1、胡萝卜洗净去皮切丁,大米洗净
    2、高汤倒入锅中,加入大米、胡萝卜煮粥,然后再加入玉米粒,放入盐等调味料即可。
    玉米有降脂的作用,煮熟后的胡萝卜能够让胡萝卜素转化成维生素A,明目美容
    三、萝卜山楂汤
    材料:白萝卜、山楂、陈皮、瘦肉、大枣
    做法:
    1、瘦肉洗净切片,放在沸水中涮一下捞出。白萝卜洗净去皮切块。
    2、锅中倒水煮沸,将所有材料倒入,先大火后小火煮两个小时,最后加入盐等调味料即可。
    白萝卜能促进消化,利水消肿,去除身体多余的脂肪。
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