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三款减肥早餐推荐 美味减肥两不误
来源:瘦身男女  更新日期:2015-07-14 15:51
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    每天三餐中最重要的一餐就是早餐,早餐一定要吃好吃饱,那么早餐怎么吃才能吃得营养又能瘦身呢?下面就一起来看看小编推荐的美味减肥早餐吧。
一、火卷蔬菜
材料:火腿、胡罗比、圆白菜、洋葱、蘑菇等蔬菜、
做法:
1、将火腿切片,蔬菜切丝,奶酪切条。
2、将除了洋葱之外的蔬菜丝都倒入沸水中过一下,加入两勺盐,然后将蔬菜捞出沥干水,放到容器中,放盐胡椒粉搅拌一下。
3、在火腿片上放上蔬菜丝,加入奶酪条,然后卷起来,用牙签固定住,放到平底锅上煎,煎到奶酪融化就可以了。
二、虾排三明治 内容来自dedecms
材料:大虾、面包片、奶酪片、西红柿、生菜、鸡蛋
做法:
1、将虾仁取出剁成泥,放在碗里,加入盐、料酒、胡椒粉腌制一会。
2、鸡蛋打散,倒入锅中煎成饼。
3、然后再将虾泥煎成饼。
4、将蛋饼、虾饼、奶酪全切成面包片大小的方形,然后夹到两片面包中间就可以了。
三、番茄火腿蛋卷
材料:鸡蛋、番茄、洋葱、火腿
做法:
1、鸡蛋打到碗中,打散。西红柿、洋葱、火腿切成丁。
2、平底锅中倒油,加入洋葱炒香。然后加入西红柿、火腿翻炒。最后将打散的蛋液浇在上面。
3、最后剪成蛋饼卷起来就可以出锅了,然后切段来吃。
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