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减肥食物知多少?控制饮食也要享受美味
来源:瘦身男女  更新日期:2015-07-06 15:02
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    减肥就只能吃青菜水果?这样控制饮食是不是太残忍,每天吃菜喝的日子你能坚持多久?很多人肯定都是忍受不了美食的诱惑,因此控制饮食总是半途而废,减肥自然就成了不可能实现的梦想了。
    其实有很多美味的食物也是有助于减肥的,我们又不是兔子,所以真的没必要如此虐待自己的,下面小编就把这些有助于减肥的美味食物介绍给大家。
    1、生蚝

织梦好,好织梦


    生蚝是我们都非常喜欢的海鲜,味鲜肉嫩,热量还很低,如果再搭配?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>手黄鸪裕侨思涿牢毒头撬袅恕I褐泻械男磕馨镏种剖秤允蔷训拿牢?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeishiwu/' target='_blank'>减肥食物
    2、鲑鱼
    减肥时需要减肥脂肪的摄入,所以要少吃肉,但是可以多吃鱼,鲑鱼中含有的脂肪酸能够减少脂肪在部的堆积,促进新陈代谢。鲑鱼可以煮熟后搭配葡萄柚做沙拉吃,也可以熏熟后搭配酱汁,味道更好。
    3、冻豆腐
    不爱吃大豆腐的同学可以试试冻豆腐,口感上更有韧性,不管是下火锅还是煮汤,都非常好吃,豆腐在冷冻之后会产生出一种酸性,这种酸性能够破坏身体的脂肪,有助于体内脂肪的减少,而且还比较会有饱腹感。
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    4、牛油果
    牛油果中含有的不饱和脂肪酸能够有效促进脂肪的燃烧,防止脂肪在体内堆积,是非常适合减肥时吃的一种水果。食用的时候可以在上面撒上一点食盐搭配着番茄酱一起吃,也可以与菠萝、青豆等拌沙拉吃。
    5、坚果
    虽然坚果的含油量比较高,但是大多数坚果中含有的不饱和脂肪酸能够通过加快甲状腺激素的分泌起到促进新陈代谢的作用,而且还有排毒的功效,每日吃几粒坚果,搭配酸奶一起吃,效果更佳。
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