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超有效的三款排毒瘦身食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2015-06-25 15:46
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    让身材变得苗条,就要将体内多余的毒素清理出去,小编今天向大家推荐三道排毒通便的减肥食谱,越吃越瘦,越吃越轻松。
    一、猪血菠菜
    材料:猪血、菠菜
    做法:
    1、菠菜洗净去根,切成小块备用。
    2、锅中加水烧开,先将猪血倒入煮,再次沸腾的时候将菠菜一起放进去煮。然后加入各种调味料即可。
    菠菜是很好的润肠通便佳品,其含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠道蠕动,猪血菠菜汤尤其适合在饮用,有关菠菜的其他吃法也都有同样的功效,例如上汤菠菜、菠菜粥等等。
    二、胡桃糯米粥

本文来自织梦


    材料:胡桃、糯米、红枣
    做法:
    1、先取几个胡桃,将瓤取出来,将它们放在水中泡软,去皮再捣碎。
    2、红枣洗净去核,同样放在水中泡软捣碎。
    3、将食材全部倒入锅中,加入适量的水一起煮熟,可以按照自己的口味加入调料就可以了。
    这款粥非常适合早餐的时候食用,可以补充足够的能量,也能润肠通便,养生又瘦身
    三、紫菜饭
    材料:紫菜、芝麻、米饭
    做法:
    1、将紫菜剪成一条条的丝状,把芝麻用擀面杖碾碎。
    2、把食材放到米饭中搅拌均匀一起吃就可以了。
    紫菜中含有多种矿物质,可以有效促进肠道蠕动,芝麻中含有的氨基酸及膳食纤维也能够促进排便,是减肥塑形的好帮手。
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