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瘦身秘诀:教你7种排毒餐
来源:  更新日期:2009-05-06 18:16
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内分泌变化比较复杂的阶段,分泌黄体激素十分活跃,前期精力还算旺盛,但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期,但是就不能因此而松懈。由于胃口大增,因此选择攘俊N吮苊馑紫窒笱壑兀跎俣匝畏值纳闳   织梦内容管理系统

西红柿拌面 织梦好,好织梦

西红柿拌面

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Day1.西红柿拌面 本文来自织梦

减肥也需要摄取适量的主食,配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需求! 内容来自dedecms

做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱! copyright dedecms

红豆沙 copyright dedecms

红豆沙 内容来自dedecms

Day2.红豆沙

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清甜美味的低热量甜点,吃多少都没关系!

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做法:红豆泡软后,加水熬到红豆完全熟烂,食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!

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凉拌鸡肉丝 dedecms.com

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Day3.凉拌鸡肉丝 本文来自织梦

瘦肉补充身体所需营养,既解肉馋,又不长胖!

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做法:将瘦鸡肉切丝用开水烫熟,捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀,加香油、醋、少许盐调味!

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瓜果荟萃 织梦好,好织梦

瓜果荟萃

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Day4.瓜果荟萃

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营养均衡,新鲜爽口! 织梦好,好织梦

做法:香蕉、苹果、火龙果洗净切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉酱拌好就行!

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鸡蛋豆腐羹 织梦好,好织梦

鸡蛋豆腐羹 本文来自织梦

Day5.鸡蛋豆腐羹 本文来自织梦

高蛋白营养,口感滑嫩,美味的减肥餐! 织梦好,好织梦

做法:把鸡蛋制成鸡蛋羹后,与加热的豆花搅拌,最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!  内容来自dedecms

冬瓜薏仁汤

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冬瓜薏仁 织梦好,好织梦

Day6.冬瓜薏仁汤 内容来自dedecms

有效去除水肿,还能食补! 织梦好,好织梦

做法:薏仁泡软后用骨汤熬薏仁,待薏仁熟透后,加入冬瓜煮开即可。出锅时,可加少许盐调味! dedecms.com

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山药红枣粥 内容来自dedecms

Day7.山药红枣粥 织梦内容管理系统

补气、补血,又兼具瘦身功效的美味粥!

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做法:将山药切块加入已经煮好的白米粥中,开锅后加入红糖、红枣熬10分钟!

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