欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
产后肥胖怎么办?苗条身材减肥食谱吃出来
来源:瘦身男女  更新日期:2015-05-20 15:11
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:
    产后肥胖是很多新妈妈们共同的困扰,怀孕之前的衣服全都不能穿了,身材严重走形,为了给宝贝供给乳汁,又不敢轻易节食减肥。那么新妈妈们到底应该怎么做才能健康减肥呢?今天小编在饮食上给大家支支招,适合产后瘦身的减肥食谱马上放送给大家。
    1、多喝水,减肥最主要的一点就是补充充足的水分。每天不要等到渴了才喝水,而是只要有时间只要想起来就随时喝一些水。这样有利于排除体内淤脂。 织梦好,好织梦
    2、每日三餐要正常吃,按时按量,不可饥一顿饱一顿。
    3、多吃新鲜蔬菜、豆制品和海藻类食物
    4、鱼类要多吃,虾、章鱼等可以多吃一些。
    5、各种甜食、油腻的食物不能多吃。
    6、多吃粗粮和面食,玉米、薯类等也可以多吃些。
    综上,简单来说,产后饮食要注意营养均衡,不能暴饮暴食,一日三餐要规律,多吃含有维生素、纤维素、蛋白质、矿物质的食物就可以了。对于产后减肥来说,不可盲目急于减重,保证一个良好的饮食习惯这样做就相当于是在减肥了。
    另外,要保证母乳的营养,新妈妈们尽量不要偏食,不能只吃自己喜欢的一种或几种食物,各种食物都应该试着吃一些,这样既保证了孩子的营养也对自己的身体很有益处。
  • 小编推荐:
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号