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甘蓝减肥新吃法 瘦身减脂效果好
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-25 14:12
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甘蓝是我们常吃的一种蔬菜,其营养丰富,常食用可以帮助肠胃消化,有利于体内多余脂肪排出体外,因此,甘蓝也有很好的减肥效果。
  甘蓝怎么吃减肥效果最好呢?我们可以把它榨成汁来饮用,这样可以让其营养成分完全保留,让减肥的功效发挥到最佳。
  
甘蓝排毒
  使用材料:甘蓝叶3片、苹果1个、菠萝50g、蜂蜜1匙
  具体做法:将甘蓝叶洗净切片,苹果去皮去核,菠萝去皮切块后全部放入果汁中,加入适量冷开水搅拌成汁即可。
  食用方法:餐前食用或代替晚餐 织梦内容管理系统
  功效解析:苹果中的苹果酸和果胶可以是人体内的脂肪分解,防止体态过胖,菠萝中含有菠萝朊酶,能分解蛋白质、能溶解阻塞身体细胞组织中的纤维蛋白和脂肪,改善血液循环和水肿。搭配甘蓝起到综合排毒、保持体重,稳定瘦身的作用。
  
甘蓝减肥汁
  使用材料:甘蓝叶3片、芹菜100、苹果1个
  具体做法:将甘蓝叶子洗净切片、苹果去皮去核,芹菜切段后全部放入果汁机中,加入适量的冷开水打成汁均匀即可。
  食用方法:餐前饮用或代替晚餐。
  功效解析:芹菜具有利尿消肿的作用,高纤维帮助人体肠道蠕动,加速排出肥油和废物,加上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收,长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。
  甘蓝稳重汁
  使用材料:甘蓝叶5片、西红柿1个、红酒15ml
  具体做法:将甘蓝叶子洗净切片,西红柿洗净切丁后放入果汁机中,加入适量的冷开水榨成汁,然后把榨成的汁倒入杯中加入红酒搅拌均匀即可。

织梦好,好织梦


  食用方法:餐前饮用或代替晚餐。
  功效解析:西红柿中的有机酸含量丰富,有促进消化、保护细胞的作用,红酒中有着降低血液循环的作用,适量的酒精摄入可以加强脂肪燃烧,即使面临减肥瓶颈期也不怕。
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