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8款夏季瘦身美食 轻松吃出好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2014-06-18 13:16
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瘦身减肥饮食相当重要,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食谱,帮助大家在炎热的保证营养的同时还能达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做吧。 织梦好,好织梦

8款夏季瘦身美食 轻松吃出好身材 内容来自dedecms

1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒)

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黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,降低其营养价值。

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2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)
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豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分,而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时,豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙,使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的,如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜,就会造成人体钙质的缺乏,易发生缺钙和出现小抽筋、软骨症、骨折等症。有些人在烧豆腐时用葱花调味,同样不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鲜笋、苦瓜等,同烧时也要先把菜用沸水烫一下,去掉大部分草酸后再用,则可防止生成草酸钙。

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3、香蕉酸奶(香蕉+酸奶)

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牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。 织梦好,好织梦

4、五香叶蛋(叶+鸡蛋)
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浓茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响人体对蛋白质的吸收利用。 内容来自dedecms

5、(猪蹄+黄豆)

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黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。 copyright dedecms

6、青椒牛肝(牛肝+含维C的食物)
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因为蔬果中的维生素C有很强的还原性,很容易被牛肝中的铜离子氧化,而失去生理活性。

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7、萝卜炖牛腩(胡萝卜+白萝卜)

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胡萝卜含有抗坏血酸酶,会破坏白萝卜的维生素C,使两种萝卜的营养价值都大为降低。 dedecms.com

8、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐)

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豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙,不能被人体吸收。

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小编提示:这些家常菜已经深入民心,多吃了会损害人体健康,甚至会出现严重的病症,请大家在生活中尽量避免。 本文来自织梦

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