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8种食物 瘦身减肥首选
来源:瘦身男女  更新日期:2014-04-22 13:53
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瘦身减肥选择合适的食物相当重要 ,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥效果相当明显的食物,帮助大家有效的控制食物热量,达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧。 织梦好,好织梦

8种食物 瘦身减肥首选 织梦好,好织梦

第一名 胡萝卜

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富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。 内容来自dedecms

最佳食用法:清蒸为宜。 dedecms.com

第二名 百合

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百合含有丰富矿物质,适合工作压力大的白领一族,因为它能改善贫血和帮助身体排毒

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第三名 芦笋 织梦内容管理系统

芦笋是体内垃圾清道夫。 织梦内容管理系统

最佳食用法:适合清蒸,以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。

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第四名 食用蒲公英 copyright dedecms

可食用的蒲公英含有能帮助肝脏正常工作的天然卵磷脂,有助于降低胆固醇。

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最佳食用法:用来泡很方便,或在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英可保留沙拉的营养成分。 内容来自dedecms

第五名 韭菜 内容来自dedecms

能为人体提供大量能促进肝脏自我清洁的维生素A、C和叶酸。

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最佳食用法:做、轻微油炸、油煎或以橄榄油清炒均可

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第六名 薄荷 内容来自dedecms

在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。 dedecms.com

最佳食用法:做汤的时候可加入少许薄荷调味。 copyright dedecms

第七名 洋香菜

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其利尿作用能很好地清除体内和血液中的毒素。 copyright dedecms

最佳食用法:生嚼一片洋香菜,除了能祛除口中异味外,还对健康有好处。

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第八名 菠菜

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富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。 织梦好,好织梦

最佳食用法:清蒸、清炒都不错,记得要用铁锅烹制

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