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5种瘦身食物 让你吃出健康好气色
来源:瘦身男女  更新日期:2014-04-17 13:46
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选择正确的食物,可以有效帮助身体达到更好的瘦身效果,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食物,帮助大家在瘦身的同时还能保证给身体足够的营养,那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧。 

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5种瘦身食物 让你吃出健康好气色 copyright dedecms

■1:鲑鱼

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鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。 内容来自dedecms

■2:西红柿

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西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

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■3:南瓜 本文来自织梦

南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。 本文来自织梦

■4:玄米 dedecms.com

玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸,多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外,玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质,是美容养颜的佳品。

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■5:荞麦 copyright dedecms

荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡喝,可以控制摄入量。

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