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让你越吃越瘦的4种食物
来源:瘦身男女  更新日期:2014-03-13 14:03
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瘦身减肥饮食相当重要,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种食品,帮助大家搭配在日常的饮食中达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。 

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织梦好,好织梦

吃对食物巧减肥

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健康减肥?与其禁食,倒不如把精力放在食物上,什么样的食物能帮助你快速减肥呢?含有大量的水或膳食纤维的食物都是减肥能手,如果能两者兼具,当然更好。常见的水果、蔬菜和豆类都是此类食物。 内容来自dedecms

很多人减肥的时候都会步入一个误区,那便是不吃饭。事实上,节食减肥除了会营养不良外,还会导致多种疾病,像胆结石,骨质疏松等。因此,多吃蔬菜、水果、豆类、富含精益蛋白质的脱脂乳制品壤嗍澄铮诓淮砉匾镏实那疤嵯陆】档募醴剩攀峭醯馈O旅嫒梦颐抢纯匆恍┒喑砸膊环⑴值氖澄锇伞 织梦好,好织梦

减肥法宝1:蔬菜沙拉 织梦好,好织梦

将1杯白豆或鹰嘴豆与半杯已经切碎的番茄、黄瓜、甜椒搅拌均匀,加上葱片,再洒上红酒醋。

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热量:如此丰盛的蔬菜盛宴也就只有356卡路里。 本文来自织梦

减肥法宝2:瓜球混合物

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将哈密瓜、香瓜或西瓜用勺子弄成小球,两杯瓜球混合物和1蜂蜜混匀,再用薄荷叶作装饰。 内容来自dedecms

热量:此款美食的热量只有145卡路里。

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减肥法宝3:果昔 本文来自织梦

将1杯脱脂酸奶与1杯不加糖的冷冻浆果在搅拌机中混合打浆,直到打浆光滑,盛到玻璃杯里,美丽诱人的颜色也将为它加分。 copyright dedecms

热量:来临,这款应季美食也只有177卡路里的热量。

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减肥法宝4:烤虾串

织梦好,好织梦

将12只大剥虾撒上香料,放在碳架上烤熟。同时,你还可以享受1杯切碎的木瓜。

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热量:无肉不欢的你,享受此款美食只摄入120卡路里。

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