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春季瘦身食谱 10种食物效果佳
来源:瘦身男女  更新日期:2014-03-09 10:33
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瘦身减肥饮食相当重要,下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种减肥效果相当明显的食物,大家适当在自己的食谱中加入,短期内就能看到相当明显的效果,那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。 

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春季瘦身食谱 10种食物效果佳 本文来自织梦

1、香蕉 内容来自dedecms

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 dedecms.com

2、紫菜

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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收之效。 织梦好,好织梦

 

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3、苹果

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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 织梦好,好织梦

4、木瓜

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木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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5、西瓜

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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 织梦好,好织梦

6、西柚 本文来自织梦

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 本文来自织梦

7、菠菜

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菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 内容来自dedecms

8、西芹 dedecms.com

西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 dedecms.com

9、奇异果 内容来自dedecms

奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 内容来自dedecms

10、西红柿

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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 织梦好,好织梦

 

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