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7种食物帮你轻松拥有好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2014-03-04 11:00
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想要瘦身就要选择适合的食物,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个瘦身食品,帮助大家平时轻轻松松控制体重从而达到快速瘦身的目的,那么就来看看我们应该如何瘦身吧。 织梦内容管理系统

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1、红酒

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红葡萄酒中的∥铮煽刂破し舻睦匣谥参锝缰谐3鱿值那苛顾鸹滴镏剩诤炱咸丫浦芯秃小2⑶掖嬖10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。

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2、大蒜

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大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。降低血糖,预防糖尿病,预防感冒。

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3、橙子 内容来自dedecms

在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康copyright dedecms

4、红萝卜

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《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

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5、菌类 copyright dedecms

食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。 织梦内容管理系统

6、红米 本文来自织梦

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

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7、三文鱼

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去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。 本文来自织梦

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