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10种食物 既营养又减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2014-02-27 12:02
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瘦身减肥饮食相当重要,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥效果超级明显的食物,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该在平时多吃哪些食物吧。 内容来自dedecms

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芦笋 织梦内容管理系统

富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

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豌豆

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《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。 

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白萝卜 本文来自织梦

中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。 copyright dedecms

菠菜

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含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。 织梦内容管理系统

甘薯 本文来自织梦

含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容

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蘑菇

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蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。 内容来自dedecms

豆芽 dedecms.com

可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

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南瓜 本文来自织梦

补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

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黄瓜 织梦好,好织梦

含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤赴撸航馄し艄簦谴车养颜圣品。

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冬瓜

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含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 内容来自dedecms

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