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5天食谱 让你一月瘦下来
来源:  更新日期:2009-01-03 19:26
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开开心心吃5天,你就能拥有好身材。减肥就这么简单 本文来自织梦

  节食减肥?没毅力,吃药减肥?没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准,既要减肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能伤害身体!的确,减肥在左,健康在右。如果想要完全满足要求,传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单,让你在过瘾的食补里一瘦到底

织梦好,好织梦

  第一天——结束周末水肿,打造一周新气象

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  早餐:薏米粥一碗、荷叶黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 织梦好,好织梦

  中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘 内容来自dedecms

  晚餐:猪肚莲藕(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 copyright dedecms

  第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔 内容来自dedecms

  第二天——开胃消食,心情爽歪歪

织梦好,好织梦

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

织梦好,好织梦

  中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

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  晚餐:木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯 织梦内容管理系统

  今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受 织梦好,好织梦

  第三天——超高纤维素,让肠道跳舞吧

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  早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份 本文来自织梦

  中餐:茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个 本文来自织梦

  晚餐:粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯 织梦好,好织梦

  不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓 织梦内容管理系统

  第四天——排毒消脂,我的身体我做主

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  早餐:绿粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

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  中餐:怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

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  晚餐:玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯 织梦内容管理系统

  周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素,没人可以可以阻止你成为一个清爽美人 织梦内容管理系统

  第五天——暖胃塑身,营造身体健康温床

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  早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 织梦内容管理系统

  中餐:红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯 本文来自织梦

  晚餐:党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯

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  周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力

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