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8种营养早餐搭配 一天燃脂动力
来源:瘦身男女  更新日期:2014-01-11 11:33
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早餐是一天三餐中最重要的一餐,早餐的食物搭配直接影响一天的减肥效果,下面瘦身男女小编就要推荐给大家几个早餐搭配,帮助大家在享受美食的时候也能达到瘦身减肥的目的。 本文来自织梦

 

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8种营养早餐搭配 一天燃脂动力 dedecms.com

一、石榴草莓沙冰

织梦好,好织梦

如果时间有限,又想营养清淡,推荐你这款冰沙,吃完之后整个人迅速元气满满。 dedecms.com

 

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二、干酪木瓜沙拉

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这款沙拉不仅好吃又减肥,而且含有足足29克的蛋白质,能保证你一天的能量,但记住不要放沙拉酱哦,那可是肥胖的“凶手”。 dedecms.com

三、蓝莓酱配花生铜锣烧

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只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。 内容来自dedecms

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四、火三明治
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这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。 织梦内容管理系统

五、水果

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用猕猴桃、樱桃和椰椿齑钜豢钏桑苋繁D惴岣坏奈厣闳肓俊

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六、煎馒头片+番茄鸡蛋
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把馒头切片,然后裹上一层蛋液剪出金黄色,吃两片就有很强的饱足感。搭配上一碗热热的番茄鸡蛋汤,既为身体补充了营养素又可以提供一上午的能量。 织梦好,好织梦

七、瘦肉粥
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香浓的瘦肉粥也是早餐非常好的选择,而且制作起来也很方便,前一天晚上将食材放进锅里,第二天早上起来就可以吃啦。

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八、覆盆子酸奶

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想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单,如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。

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