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秋冬减肥 4种食物效果佳
来源:瘦身男女  更新日期:2013-11-13 10:21
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冬季节,因为饮食结构原因很容易导致脂肪增加,排毒不畅,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食品,不仅可以有效的控制食欲,和食物热量,还能帮助有效排毒,是秋冬季节的最佳选择。 织梦好,好织梦

秋冬减肥 4种食物效果佳

织梦好,好织梦

凤梨:含有丰富的醣类、酵素、维生素及膳食纤维,以及钙、磷、铁、胡萝蔔素等营养素。纤维质可以润肠通便,凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解,有利于消化与肠道健康内容来自dedecms

竹笋:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间,因其长在地面下,无农药残留,是十分健康的食物。

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丝瓜:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。香蕉:含有丰富的膳食纤维、果寡糖,有利于肠道中有益菌的生长,当有益菌在繁殖时,会产生一些有机酸,能刺激肠道蠕动,改善便秘。

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火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝蔔素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。 copyright dedecms

小编温馨提示:便秘是引起肥胖的塬因之一,所以想要让身体不在肥胖,那就需要你注意便秘的问题。营养师为大家推荐的果蔬,都是有益于肠胃蠕动,促进肠胃消化的,并且这些食物还可以美容养颜。解决了便秘的问题,就不用再担心较多的赘肉缠绕身上啦! 织梦好,好织梦

引起便秘的坏习惯: 织梦内容管理系统

1、忽视正常的便意,排便反射受到抑制。

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2、总是拿着书或报纸如厕,这样容易分心,对于排便不利。 dedecms.com

3、经常穿束带或塑身衣,阻碍了肠胃蠕动。

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4、习惯性地服用便秘药,没有了自己的生理调节。 织梦内容管理系统

5、饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,水分过量被吸收而导致便秘。 本文来自织梦

6、缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。不爱运动也会导致便秘。 织梦好,好织梦

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