欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
玉米减肥食谱 一月成功瘦身5斤
来源:瘦身男女  更新日期:2013-11-05 11:35
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

很多人都认为在减肥期间玉米这种淀粉含量高的食物是要尽量避免的,其实玉米油只要吃对方法可以有效帮助减肥,下面瘦身男女小编就要介绍给大家的是玉米减肥法,通过不用的玉米烹饪方式来达到瘦身减肥的目的。 

织梦内容管理系统

玉米减肥食谱 一月成功瘦身5斤

copyright dedecms

 

本文来自织梦

1、甜玉米

本文来自织梦

a、普通甜玉米:目前台湾比较少栽培,糖分约为4-6%,通常作为食用罐头的原料,与饲料用玉米相比较,甜度较稳定,即使保存数日后,也能保持收获时的甜味!

织梦内容管理系统

b、超甜玉米:一般称甜玉米,糖分约10%以上,是甜玉米的2倍,可以整支吃,也可加工食用。台湾也推出黄白相间的白玉米,口感佳、果皮薄,糖分约在17-18%以上,专外销日本!

织梦好,好织梦

2、传统白玉米

dedecms.com

传统台湾风味,糖分1-2%,较常用来烘烤、烹煮。近2年,台南区农业改良场为提高白玉米品质,推出台南22号白玉米,果皮薄,口感好、风味佳,玉米粒粒饱满,外观上也变漂亮了。

内容来自dedecms

3、糯玉米 织梦内容管理系统

有白糯米、黑糯米(紫色玉米)2种,带有糯性,糖分约在1-2%,通常都用来作玉米粉。

织梦好,好织梦

4、饲料玉米

本文来自织梦

糖分少,主要将玉米穗喂食猪、鸡、鸭。

织梦好,好织梦

5、青割玉米 copyright dedecms

糖分少,在玉米穗尚未至乳熟期时,便整支提早收割,专门喂食乳牛,以提高牛奶风味,增加香味。

织梦内容管理系统

玉米:排毒治便秘的最佳选择 dedecms.com

日本专家表示,玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁、帮助排便、整肠。有便秘问题的人,1天1根玉米,当晚餐、当点心,畅快排便最有效!玉米的食物纤维100g/ 4.6g,还比甘薯的2.4g多上将近2倍。排便次数增加,量也增加,能将体内吸收的毒素与致癌物质,随著排便一起排出,减少吸收的量。排便量顺畅,排便量增加,自然就能告别臃肿的小腹啦!另外再告诉你1项好消息!即使是罐装、冷冻的玉米加工品,也不会降低排便效果。早上使用罐装玉米酱做的料理,晚上则用玉米粒与主菜做搭配,这些都是活用加工玉米的方法! 本文来自织梦

健康玉米,降血压、抑制癌症

织梦好,好织梦

金黄色玉米不只可以瘦身,对于健康而言,也是一等一的好帮手喔!玉米的果皮,富含水溶性食物纤维,是降高血压的得力助手。水溶性食物纤维100g含0.6g,和非水溶性食物纤维相同,大多存在于果皮部份,除了有整肠作用外,降低血压的作用也被证实啰!经过动物实验后,也确认玉米中的水溶性食物纤维,能抑制饭后血糖上升,降低胆固醇。玉米还被发现含有肝糖,有提高免疫力,抑制癌症的作用喔!一般来说,1天只要摄取1g以上的肝糖,对健康有很多的助力,罐头中的白浊色的汤汁越多,肝糖所含的份量也越多,1罐240g的玉米,就含有约10~20g的肝糖!研究显示,罐装玉米中的肝糖可提高免疫力,抑制癌细胞生长。肝糖富含在牡蛎、海扇等鱼贝类中,而罐装玉米240g的成份中,就约有相当10~20个牡蛎的肝糖量。晚上食用半瓶罐装玉米(约150g=1根),即可促进早上规律的排便。对于总是为便秘所苦的人,玉米等于是天然,且立即有效的便秘药喔! 本文来自织梦

推荐3种玉米料理 dedecms.com

1、用保鲜膜包住玉米,微波炉加热即可。营养成份不流失!

dedecms.com

留下少数玉米包叶,以保鲜膜包住,微波炉加热,不须花费相当多的时间,简简单单就完成啰!与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住玉米,糖分也不易流失!

内容来自dedecms

烹饪小重点

织梦好,好织梦

微波时间依玉米根数而调整,1根玉米约微波500W,5~8分钟;2根玉米8~12分钟。加热取出后,从玉米根部切开,剥掉包叶即可食用。 内容来自dedecms

2、以网架炭烤,强效抗氧化。 copyright dedecms

酱油香味四溢的炭烤玉米!这个香味是酱油在烧烤时所产生,拥有强效的抗氧化力,轻轻松松就能吃到pulsα的效果! 织梦内容管理系统

烹饪小重点

织梦内容管理系统

想要减少炭烤时间,可以先用微波炉加热数分钟,快速川烫一下,再放置于炭烤架上烧烤。 copyright dedecms

3、水煮玉米,加入盐,煮上5~6分钟。 本文来自织梦

与微波烹饪相同,为了避免糖分的减少,请预留一些玉米的包叶,再放入锅中烹煮。水沸腾后,加入盐烹煮5~6分钟。盐分依玉米根数而定,须注意避免烹煮过久而产生干涩感。

copyright dedecms

烹饪小重点

内容来自dedecms

尚未放入锅中时,可先将玉米根部切短,如果是为了替炭烤预作准备,将玉米放入等沸腾即可。 本文来自织梦

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:8种食物 减肥瘦身效果佳
上一篇:下一篇:10种食物 瘦身减肥好帮手
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号