欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
南瓜减肥食谱 秋冬瘦身好帮手
来源:瘦身男女  更新日期:2013-10-31 11:46
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

南瓜是秋冬季节非常常见的食物,同时南瓜也是非常好的减肥食品,下面瘦身男女小编就要跟大家分享的是南瓜减肥食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,轻松就能拥有好身材。 织梦内容管理系统

  dedecms.com

南瓜减肥食谱 秋冬瘦身好帮手 织梦好,好织梦

南瓜减肥法 织梦内容管理系统

南瓜热量比米饭还低,但是营养丰富,食用后会有饱腹感,因此,完全可以用南瓜来代替主食。同时,也可以将其作为两餐中的点心。在烹饪的时候,可以用煮或者是蒸的方法,甚至还可以煮成南瓜红豆,既补血又养颜,最重要的是能够促进肠道蠕动,有助于减肥瘦身copyright dedecms

南瓜减肥原理 copyright dedecms

南瓜热量低,不会增加人体负担。同时,它含有大量可以降低血糖,促进胰岛素分泌的成分,对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸,也有利于通便利尿,有助于清理肠道。 dedecms.com

南瓜果实中的果胶吸附力很强,能够黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化,对保证肠道健康起到很大作用,而南瓜中含有大约7%~17%的果胶,增强肠道保健效果明显。 本文来自织梦

南瓜饭 copyright dedecms

南瓜饭是南瓜烹饪中最为常见的一种做法。它既能够满足你摄入食物的欲望,又能够有效降?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘浚俳Vど聿摹?内容来自dedecms

材料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1匙、清水500毫升 本文来自织梦

制作方法: 织梦好,好织梦

①将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;

本文来自织梦

②炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟; dedecms.com

③倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。

copyright dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:DIY减肥茶 一周轻松瘦2斤
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号