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金针菇减肥法 秋冬瘦身好选择
来源:瘦身男女  更新日期:2013-10-18 13:01
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金针菇是一种非常好的减肥食品,下面瘦身男女小编就要介绍给大家一种金针菇减肥法,可以有效帮助大家快速排毒,那么就来看看我们应该如何利用金针菇减肥吧食谱超简单,自己在家都可以DIY。 

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金针菇冰块的做法

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材料

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金针菇300g

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水400cc

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道具 copyright dedecms

锅子,果汁机,冰块盒

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制作之前的注意事项

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金针菇用水洗的话养分跟风味都会溶掉喔~

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1、金针菇冰块制作步骤 内容来自dedecms

2、金针菇冰块的食用方法 本文来自织梦

3、金针菇冰块的减肥功效 内容来自dedecms

4、金针菇冰块减肥法真人体验 内容来自dedecms

5、金针菇的减肥营养 织梦内容管理系统

步骤

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1.金针菇的根部切掉 dedecms.com

2.把金针菇跟水400cc加到果汁机里,变成酱状为止打30秒左右。

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3.倒进锅子里用小火煮约一小时(小心不要烧焦哦) 织梦好,好织梦

4.关火后先等金针菇变凉

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5.倒进冰块盒里,放进冷冻库。 dedecms.com

煮一个小时的理由? 本文来自织梦

花一个小时用小火煮成果酱状,比较容易抽出植物性甲壳素、水溶性纤维β-聚葡萄糖、胺基酸、游离脂肪酸等有效成分。

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也别小看放进冷冻库这个动作哦,对于保存上述的养分是不可或缺的动作织梦内容管理系统

金针菇冰块应用食谱——超简单懒人煮法。 织梦好,好织梦

日本的太太小姐们都是放进味增或着是跟白米饭一起煮,放进里或着是咖喱饭也很好吃! copyright dedecms

想试试看吗?像鸡汤块一样,家里常备金针菇冰块可以应付很多料理,而且只要丢进去就好了很方便。 dedecms.com

什么是植物性甲壳素呢?

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金针菇比其他菇类含有更丰富的植物性甲壳素(几丁质),从金针菇所〕龅募付≈剩攵镄约卓撬亟峁瓜嗨啤

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几丁质可抑制饮食中脂肪吸收约百分之五十,达到不易产生体脂肪的效果,还有燃烧脂肪的功能。 本文来自织梦

因为植物性甲壳素存在于金针菇的细胞壁,作成果酱状更是事半功倍。

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含有皮肤需要的海藻糖 本文来自织梦

海藻糖,又称为漏芦糖,从海草或椎茸等植物中萃取出来,与人体内水份结构类似,能迅速补充皮肤水份,保护皮肤细胞,增加角质层的抵抗力。

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金针菇冰块减肥的效果 织梦内容管理系统

金针菇冰块是…?

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金针菇冰块就是,把金针菇炒到像果酱一样的状态,然后分装在平常做冷饮冰块的盒子冷冻储存。

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当然直接吃金针菇也很健康,低热量食物纤维又丰富,但是作成酱的话,金针菇里的植物性甲壳素(几丁质)的吸收率可以更提高。 织梦内容管理系统

 

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【真人试验】金针菇冰块减肥法 织梦内容管理系统

将金针菇和水放入搅拌器中,搅拌成糊状后,倒入冰格里,放入冰箱中冻成冰块,在你做减肥餐的时候,取出成型的金针菇冰块,作为酱汁来活用,这样的减肥餐更能帮助脂肪的燃烧,同时抵御各种生活疾病。 织梦好,好织梦

每天摄入3个金针菇冰块,在外面的话也能用小盒子装着,加入到食物中,什么时候都能配合减肥的需要来摄入,同时金针菇的味道也比较淡,这样维持下去,不但身材变苗条,抵抗力也能提高。 copyright dedecms

▶▶2周试验后,不节食运动也能自然减2斤 dedecms.com

网友用这个方法来试验了2周,体重从56公斤减到55公斤,体脂肪率从18%减至16。8%,虽然效果并不显著,但期间没有进行饮食方面的节制,也没怎么运动,就算工作忙碌,休息时间极少也能能令身材收紧了一些,感觉真个人也十分精神。

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每天3餐都加1个金针菇冰块,2周下来,日常的压力得以缓解,身材苗条也显得健康,不过效果就不是十分显著啦! 织梦内容管理系统

来看金针菇的营养减肥价值吧:

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金针菇可是非常营养的蔬菜,而且很天然,吃起啦非常健康。金针菇俗称构菌、朴菇、冬菇等。金针菇的生长地区也很广泛,在我国北起黑龙江,南至云南,东起江苏,西至新疆都是适合金针菇生长的地方。而在世界其他地区也很容易见到金针菇生长的背影:在日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等都有它的存在哦。

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遍布世界的金针菇可以营养很丰富的哦。金针菇的锌含量非常高,因为具有健脑作用,因此金针菇有“益智菇”的美誉。知道吗,金针菇被日本人认为是儿童智力开发及保健的必需食品。同时,金针菇的美容减肥效果也是非常不错的。金针菇同蘑菇、香菇、平菇等食用菌类一样,含有丰富的蛋白质,而且还是低脂肪的食物呢。 dedecms.com

医学界认为,经常食用金针菇可以降低胆固醇,有效预防高血压及心血管疾病,外国人还把金针菇叫做“减肥菇”哦!可见其减肥效果是备受称道的。最近研究发现,金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用,并且,经常食用金针菇,还可防治溃疡病。 本文来自织梦

“减肥菇”金针菇的特点:

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金针菇除了上述的减肥、美容和医疗作用外,还有其他的特点就是金针菇是很天然很健康的食物。金针菇属于木材腐生菌类的食物,很健康。因为金针菇不包含叶绿素, 不具有光合作用,不能制造碳水化合物,因此一般生长在黑暗的环境中,这就需要从培养基中吸收现成的有机物质,如碳水化合物、蛋白质 和脂肪的降解物等,因此吃起来很健康哦!

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