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7种策略 大吃自助餐仍然苗条
来源:  更新日期:2009-01-01 18:20
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7种策略 大吃自助餐仍然苗条


  应对餐馆自助餐的最好方法是:停下来,看一看,倾听胃的意见——在没有看完所有食物前,不可急于下手,先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食,并仔细拈量拈量,金山说,防止还没走到一半便将盘子装满了,只到最后才发现自己喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后,试试下面的方法…… copyright dedecms

    1.确保在到达餐馆之前,不要空腹前往肚子里应有一些食物,这样有助于你抑制对美食的诱惑。

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  2.优雅地吃 内容来自dedecms

  盘子内应夹一定量的典雅的健康食品:新鲜蔬菜水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。 织梦好,好织梦

  3.选择最爱的食物 织梦内容管理系统

  在盘子四周放一些自己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。

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  4.一边吃一边休息 织梦好,好织梦

  在第二次取食物之前,坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体,需要一定的时间。

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  5.自助餐也要优雅地吃 织梦好,好织梦

  不要有“我必须为付出的钱负责”的态度。如果过度饮食,对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值,得不偿失。 织梦好,好织梦

  6.“吃亏”是一种福

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  尽管吃的较少,所消费的食物的费用远远没有达到自助餐的价钱,感觉是吃亏了,但如果学会了健康饮食,那么剩下的钱却购买了健康与好身材,正所谓大智若愚。

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  7.正确吃甜点也苗条

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  如果嗜好甜菜,那么聪明的做法是,提前计划,最好做一些额外的锻炼。可以吃一些你最喜欢的甜点,但在自助餐桌上应保证将它们切成两半;如果大块的蛋糕出现的自助餐桌上,那就请服务员给你切一块较小的。 内容来自dedecms

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