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让你越吃越瘦的5种食物
来源:瘦身男女  更新日期:2013-09-03 11:43
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瘦身减肥食物不仅仅是补充能量,有些食物还能起到燃烧脂肪的作用,下面瘦身男女小编就要介绍给大家5种食品,可以有效帮助脂肪燃烧,让你越吃越瘦,那么就来看看都有哪些食物吧。

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让你越吃越瘦的5种食物 织梦好,好织梦

方法1:辛香料 织梦好,好织梦

辛香料的食物包括辣椒粉、咖哩粉、黑胡椒粉、花椒、芥末等,把这一类食物放入饭、面食物中,1餐大约5至10g的量,就能够刺激交感神经而有产热的现象产生,可以加速新陈代谢,燃烧体内脂肪。

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1、咖哩粉 织梦内容管理系统

可放入食物:意大利面、糙米饭、肉类 内容来自dedecms

食物烹调方式:炖、煮、炒 dedecms.com

原理:内含黄姜,可使心跳加快而有助燃烧脂肪。 copyright dedecms

2、辣椒粉 内容来自dedecms

可放入食物:意大利面、各种肉类

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食物烹调方式:炖、煮、炒 本文来自织梦

原理:辣椒素可刺激交感神经,加快新陈代谢。 copyright dedecms

3、黑胡椒粉 织梦好,好织梦

可放入食物:面、肉、

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食物烹调方式:煎、煮、炒、卤

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原理:含短链脂肪酸能提高甲状腺功能,促进代谢。 copyright dedecms

4、花椒 内容来自dedecms

可放入食物:肉类

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食物烹调方式:煮、卤

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原理:富含短链脂肪酸,能刺激交感神经,加速体内代谢率。 dedecms.com

5、芥末

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可放入食物:生鱼片

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食物烹调方式:冷盘

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原理:含短链脂肪酸,可促进新陈代谢,加速燃烧体内脂肪。 织梦好,好织梦

方法2:刺辣蔬菜末 织梦好,好织梦

吃起来有点刺辣的蔬菜如芹菜、大蒜、洋葱等,切碎后放入食物中或餐前直接吃5-10g的量,可刺激交感神经而开始产热,增加代谢率。所含酵素能使肠胃蠕动,有助排便。

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1、芹菜末 dedecms.com

可放入食物:肉类、汤 copyright dedecms

食物烹调方式:煮、蒸 织梦内容管理系统

2、大蒜末

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可放入食物:肉类、汤、菜 dedecms.com

食物烹调方式:煮、蒸 dedecms.com

医师叮咛 胃溃疡者不宜喝咖啡

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这5大燃烧脂肪法要注意的是,精神官能症者不适合吃辛香料,因可能会兴奋而睡不着。胃溃疡者不适合吃含咖啡因成分,因为会伤胃。坚果类食物可当零食吃,但1天不能超过80-100g的量。 dedecms.com

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