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四种常见减肥蔬菜 健康减肥不犯难
来源:瘦身男女  更新日期:2013-09-01 12:57
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都说吃素可以减肥,但是吃那些蔬菜减肥效果更好呢,今天介绍给大家的4种对减肥有帮助的常见超级减肥蔬菜。这几种蔬菜中还含有丰富的多种维生素和矿物质,除了可以帮助减肥外,还能促进健康

织梦好,好织梦

蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康,想漂亮,想瘦身,谁都离不开最简单又最奇妙的蔬菜。

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科学角度讲,蔬菜可以帮助人体获得必需的能量和充分吸收丰富的营养素,而且其含有的大量纤维素,可减轻空腹感,有助于消除体内粪便和垃圾残余,帮助人体排毒去污充分瘦身。吃蔬菜在不吸收多余热量的同时,还能加强身体的新陈代谢能力,所以能够较快看到瘦身成果,同时达到美容护肤的效果。 织梦内容管理系统

芹菜 copyright dedecms

——燃烧脂肪的利器

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芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。 内容来自dedecms

芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用,能帮助脂肪燃烧,而且对皮肤好,可惜芹菜含有吸光剂,吃后晒太阳皮肤容易变黑,这让不少喜欢吃芹菜的MM为之苦恼。

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黄瓜 织梦内容管理系统

——生吃也有减肥的用处 dedecms.com

黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到燃脂减肥作用。黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等,是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。 织梦好,好织梦

黄瓜减肥法则:一周之内就吃黄瓜,当主食吃。一周七天全部吃黄瓜真有点难为大家,但是你一定要想着“为了漂亮,为了苗条要坚持下去呀”。不能用油炒。最好是凉伴,但不能用糖拌,糖是最容易产生脂肪的。 织梦内容管理系统

韭菜

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——润肠排毒的高手

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韭菜性温,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、肾诸经,是粗纤维食品,在胃肠道吸水后迅速膨胀,不但能增进饱感,减少食量,而且还能润肠通便,排出体内过剩的营养物质,在减肥中有着不可忽视的作用。

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虽然韭菜没有什么特别的地方,但是却具有非常好的减肥功效,因为韭菜含有丰富的粗纤维,食用后能够把体内的废物一起带出体外,所以也被人称为“洗肠草”。韭菜能和多种菜蔬搭配食用,可起到快速减肥的效果。

本文来自织梦

芦笋

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——据说芦笋是4星级减肥食品 dedecms.com

单位热量低,每100克含19大卡。富含维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜昂贵些,但是口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。新鲜的芦笋也很有健康价值。它富含粗纤维,而且热量低,可以促进新陈代谢。 本文来自织梦

另外,芦笋也是增强免疫力?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>忌罩镜睦硐胧称贰B衲芴岣呷颂宓幕〈唬俳颂迥谌攘康南模⒂泻芮康耐阉芰Γ虼硕喑孕孪事衲鼙涞妹缣酢?织梦好,好织梦

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