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十种瘦身食物大揭秘
来源:  更新日期:2009-08-17 08:22
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韭菜:韭菜中含有较多的纤维,不容易消化,它们能有效扩张血脉、降低血脂、促进肠胃蠕动,又有较强的通便作用,可以排除体内多余的养分,从而达到减肥的目的。 织梦内容管理系统

西红柿:含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。同时,西红柿糖分少、热量低 。

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黄瓜:新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥有很大作用。黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到更好的减肥功效,并且还可以美容哦。 dedecms.com

冬瓜:冬瓜历来被视为减肥上品,有"减肥瓜"之美誉。现代医学认为,冬瓜的减肥作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成份,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪成份,从而防止人体内脂肪堆积而产生减肥效果。此外,冬瓜完全不含脂肪成份及具有较强利尿作用也是减肥的因素。 织梦内容管理系统

萝卜:含蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外,还含有丰富的胡萝卜素;胡萝卜素含果胶酸钙,能与胆汁酸结合从大便中排出。

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梨:纤维量丰富,水分多,又利尿,爱美女人减肥的最佳选择。

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柠檬:柠檬不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。同时还可以排毒。美眉我就最爱喝柠檬了。

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山楂:现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。 内容来自dedecms

苦瓜苦瓜也是用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,并具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜或者喝苦瓜茶,其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。

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木耳:木耳具有营养丰富、清肺解毒、补血减肥等功效,可以说是美眉们的又一瘦身法宝。 copyright dedecms

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