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盛夏西瓜减肥法 一周瘦10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2013-06-23 14:50
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西瓜常见的水果,价格也不算贵,西瓜中不含脂肪和胆固醇,其富含的水份和单糖对人体是有益的,今天介绍给大家的几个西瓜食谱,教大家怎么吃西瓜,可以清热排毒瘦身减肥copyright dedecms

西瓜的甜蜜瘦身秘密 织梦好,好织梦

1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。 copyright dedecms

2、西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。 织梦好,好织梦

3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品

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经典西瓜减肥食谱,一周减8斤 dedecms.com

1、西瓜番茄汁 copyright dedecms

材料:西瓜、番茄。 本文来自织梦

做法:

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用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。 dedecms.com

瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。 织梦好,好织梦

2、西瓜 本文来自织梦

材料:红茶5克,西瓜适量。 dedecms.com

做法: 织梦好,好织梦

将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

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瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

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3、瓜片荷叶织梦内容管理系统

材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。

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做法: 内容来自dedecms

将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。 本文来自织梦

瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

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4、翠衣凉茶

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材料:去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣,少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。

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做法: 织梦内容管理系统

将翠衣切成小块,与其他原料一起放入锅内,加水,文火煮20分钟,滤渣取汁,加白糖,晾凉可饮。 织梦好,好织梦

瘦身功效:可以加速体内毒素的排出,使肉肉的大象变得匀称有致,还可清热、解毒,对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。

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5、凉拌翠衣

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材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。 织梦好,好织梦

做法: 本文来自织梦

将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。

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瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。 内容来自dedecms

6、红椒西瓜皮 dedecms.com

材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

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做法: 本文来自织梦

去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。 copyright dedecms

瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。

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7、瓜皮蛋

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材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。 内容来自dedecms

做法:

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西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。

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淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。

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瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

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小编tips:以上的西瓜餐,可以在三餐前食用。也可以用来代替晚餐。只要坚持一周,瘦掉10斤没有问题哦。 内容来自dedecms

 

织梦好,好织梦

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