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橙皮减肥食谱 夏季清凉瘦身好妙招
来源:瘦身男女  更新日期:2013-06-14 13:18
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瘦身减肥需要不断的改变方式方法饮食也一样,下面瘦身男女小编就要推荐给大家一个橙皮减肥食谱,短短七天时间,帮你快速达到瘦身减肥的目的,那么就来看看橙皮减肥食谱吧。

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橙皮减肥食谱 夏季清凉瘦身好妙招 本文来自织梦

超神奇的7日柳橙皮饮食瘦身法
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橙皮乌龙  星期一

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早餐:苏打饼干两片+香蕉一根

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午餐:橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉 copyright dedecms

晚餐:橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份

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橙皮乌龙茶:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。 本文来自织梦

星期二 copyright dedecms

早餐:水煮蛋一个+苹果一颗 本文来自织梦

午餐:橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片,蔬菜一份 copyright dedecms

晚餐:橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

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橙皮优酪乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。

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橙皮水果醋  星期三

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早餐:肉松拌豆腐一份+奇异果一颗 织梦好,好织梦

午餐:橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

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晚餐:橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份

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橙皮豆浆:取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的无糖豆浆打成汁。

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橙皮水果醋:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的水果醋打成汁。

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橙皮番石榴汁  星期四

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早餐:茶叶蛋一个+葡萄十粒

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午餐:橙皮番石榴汁+烤鱼一片+蔬菜一份 dedecms.com

晚餐:橙皮牛乳+凉拌鸡胸肉+蔬菜一份

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橙皮番石榴汁:取两颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与300cc。的低糖番石榴汁一起打成汁。 copyright dedecms

橙皮牛乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的牛乳打成汁。

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橙皮咖啡  星期

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早餐:烤土司一片+香蕉一根 内容来自dedecms

午餐:橙皮咖啡+鸡肉生菜沙拉 织梦好,好织梦

晚餐:橙皮红酒+清蒸鳕鱼肉+蔬菜一份 内容来自dedecms

橙皮红酒:取三颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与50cc。的红酒打成汁。

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橙皮优酪乳  星期六 dedecms.com

早餐:水煮蛋一个+十颗小番茄 织梦内容管理系统

午餐:橙皮绿茶+烤鸡肉+蔬菜一份 织梦好,好织梦

晚餐:橙皮优酪乳+鲔鱼生菜沙拉

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苹果生菜沙拉  星期日 本文来自织梦

早餐:苹果生菜沙拉+红萝卜汁 织梦好,好织梦

午餐:橙皮咖啡+醋渍鱼肉+蔬菜一份 dedecms.com

晚餐:橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉 copyright dedecms

一周七日的菜色可以自行变化,肉类以鸡肉、白鱼肉为主,而烹调方式选择以水煮、清蒸或烘烤为佳,可增加蔬菜的份量。蔬菜以根茎类为主,偏白色的蔬菜热量较低,但建议以均衡摄取为佳。严格遵守七日瘦身餐,再加上每天半小时的运动,一个星期要剪掉1-2公斤轻而易举! 织梦内容管理系统

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