欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
四吃四不吃 减肥需注意
来源:瘦身男女  更新日期:2013-05-26 16:08
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

 

减肥过程中,食物的选择是很重要的,选对饮食可以起到良好的减肥效果,如果吃错了高热高脂肪不容易消化的食物,相反容易肥胖,我们今天介绍的四吃四不吃会帮助我们避开减肥饮食误区快速减肥瘦身copyright dedecms

DO!这些食品要多吃! 内容来自dedecms

木瓜 织梦好,好织梦

木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,可助消化,清除宿便,达到瘦上腹的目的。此外, 木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素,对脂肪有很强的分解能力,可改善肥胖现象。 内容来自dedecms

菇类

织梦内容管理系统

金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类,均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物,即可促进肠胃蠕动、减少便秘,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的的摄取,达到减肥的效果。 内容来自dedecms

黄瓜 织梦内容管理系统

黄瓜中的水分含量约占98%,其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此,但 黄瓜中却含有丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C,也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。

copyright dedecms

内容来自dedecms

姜在近来相当热门,许多减肥产品中都含有姜的成分,且使用过的人反应都很好,原因是姜所含的姜辣素,有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效,所以不论是拿姜入菜或喝姜汁,甚至利用姜汁泡澡,都能达到减肥的目的。 dedecms.com

Don’t!这些食品要少吃! copyright dedecms

热狗、香肠 dedecms.com

人家说胖子是怎样炼成的?就是吃多了高热量的食物,而热狗、香肠等食物不仅脂肪量多,而且含钠也不少。对身体没有很大的益处,而且炸的热狗和香肠还含有致癌的物质,对身体有很大的伤害。所以为了身材苗条和身体健康,还是尽量少吃或远离热狗和香肠吧。 织梦好,好织梦

巧克力饼干

dedecms.com

有些MM一到午时间的时候,觉得有点饿于是就用巧克力饼干不定期充饥。你知道巧克力饼干的热量有多高吗,大量的糖与油脂摄入体内,若是不能及时消耗掉的话,就会慢慢积累转化成为脂肪。若是每天都用巧克力饼干来充饥的话,那半年就会胖7公斤。 织梦内容管理系统

灌装果汁 织梦内容管理系统

大家都知道蔬菜水果富含各种维生素与矿物质,但因为懒而选择了灌装果汁来代替水果。其实当水果在做成果汁的时候,很多矿物质与维生素就已经流失。而且大部分的果汁都是浓缩还原,还加了糖分,若是每天一罐的话,那一年这后你将会增加12公斤的体重。 织梦内容管理系统

啤酒

织梦好,好织梦

啤酒早已成为朋友聚餐时必备的助兴饮料,若是经常这样的话,那一年之后你将会增加7公斤的体重。那些常喝啤酒的人,大部分都会有一个难看的啤酒肚。因为啤酒里面除了热量之外,基本上不含任何的营养素,所以还是浅尝即止,不可多喝。

本文来自织梦

 

织梦好,好织梦

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:一周瘦五斤 花生减肥法
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号