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减肥抗辐射双管齐下 7款常见食物推荐
来源:瘦身男女  更新日期:2013-05-15 13:17
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现在办公室的女性们最担心的是什么,第一是脂肪,第二就是辐射了,多余的脂肪会让身体走样,辐射会让自己处于亚健康状态,甚至让上长斑。有没有什么法子让自己减肥的同时又能抗辐射呢?瘦身男女小编为大家介绍7种常见的食物,不光可以帮助减肥,还有抗辐射的功效哦。

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TOP1 西红柿 dedecms.com

据说比日本核 辐射更强的切尔诺贝利核辐射时期,辐射范围内很多动植物死的死、变种的变种,唯只西红柿好端端的,引起科学家的注意,一番研究之后发现,功臣是“茄红 素”。茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。提高人体免疫力,减肥瘦身,美白肌肤,且延缓衰老,对预防心血管疾病也相当有益。

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茄红素还存在于杏、西瓜、木瓜、紫葡萄等水果中。 织梦内容管理系统

西红柿熟吃才有茄子味 织梦好,好织梦

要想西红柿发挥茄红素的作用,生吃是不行的。因为茄红素是脂溶性维生素,只有用油烹饪熟后西红柿才产生茄红素。 织梦内容管理系统

TOP2 草莓

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草莓的维生素C 是苹果、葡萄的10倍以上就不用说了,每天吃7 到8颗草莓就能满足人体一天对维生素C 的需求。你知道草莓含有鞣花酸、阿魏酸两样质化素吗?你可能在一些护肤品成分表里看到阿魏酸,因为它能抗紫外线,这也侧面透露了它防辐射的能力,而且草莓还能有减肥的功效。 织梦好,好织梦

任何有能量的光线进到人体,特别是强的辐射线,会撞击人体的细胞,将有的细胞打死、有的打坏,打坏的?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>菀撞┍浔?成癌细胞。鞣花酸、阿魏酸会挡在细胞前,将光线吸收掉,让细胞不会受到光线的射击。而且有研究发现,鞣花酸会让癌症细胞初期的癌细胞停留甚至回到正常细胞 形态。鞣花酸还能帮助做化疗的人缓解不适。

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草莓怎么洗最健康最省事? 内容来自dedecms

你听说洗草莓用泡和冲对吧?但最快最安全的是用小苏打水。将苏打粉倒进水里化开,放进草莓浸泡20 分钟,你会发现水中出现一层油油黏黏的东西,那就是草莓上被“刮”下的农药等有害杂质,再用清水冲净即可。注意,千万不要摘掉草莓蒂。 本文来自织梦

TOP3 菠菜 织梦内容管理系统

菠菜不仅能瘦身还能有效防止辐射,人体的皮肤多少还可以反射部分辐射,只有眼睛完全赤裸在射线下无力自保,所以我们要特别注重对眼睛的防辐射保护。菠菜里的叶黄素主要作用在眼睛的视网膜上。人一天需要6 毫克左右的叶黄素,100 克菠菜就可提供5~6毫克叶黄素。 内容来自dedecms

菠菜一定要焯水 copyright dedecms

一则菠菜含草酸,会与钙结合成顽固的草酸钙,使钙无法被我们吸收。再则与茄红素一样,叶黄素也是脂溶性物质,也就是说一定要有油脂参与,叶黄素才会发生作用。所以,焯菠菜的水里一定还要滴上两滴食用油。

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叶黄素藏在深绿色和黄色蔬菜里,花菜、玉米、红薯也有叶黄素。 内容来自dedecms

TOP4 绿

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每天喝两杯绿茶对身体非常有益。科学家发现,有喝茶习惯的人,受到辐射损伤的程度会比较轻。绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内自由基的效果,还可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

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茶要饭后半小时再喝,茶素和单宁酸会遏制身体对刚刚摄入食物所含矿物质的吸收,而且还可以 促进消化消脂减肥。

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TOP5 海带

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最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。而海带本身也是常出现在减肥餐中哦!

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TOP6 杏仁

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维生素E,坚果中杏仁含量最高,其次是松子。维生素E 对抑制自由基的生成有显著效果,有效抵御外界环境对人体的侵害,还能帮助肌体细胞抗氧化,防止皮肤松弛,去斑美白,而且还是吃货们的而减肥零食哦! 织梦内容管理系统

TOP7 南瓜

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南瓜的β 胡萝卜素含量高,到身体里转化为维生素A,对眼睛的防辐射起到保护作用。不过注意南瓜升血糖,糖尿病患者慎吃。

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