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夏季4款苦瓜食谱 排毒瘦身两不误
来源:瘦身男女  更新日期:2013-05-14 10:28
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天气炎热,清热降火的饮食是必不可少的,下面瘦身男女小编就要介绍给大家的是几款减肥苦瓜食谱,帮助大家在炎热的也能轻松瘦身成功,那么就来看看美味的苦瓜食谱吧,让你轻轻松松就能达到理想体重。

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夏季4款苦瓜食谱 排毒瘦身两不误

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织梦好,好织梦

苦瓜减肥成分

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苦瓜成分中含有丰富的维生素B1及维生素C,以及膳食纤维,我们一起来看看各有什么功效。 织梦好,好织梦

1、维生素B1主要能改善醣类代谢,促进热量的转换,有些人因为瘦身节食而导致精神状况不佳,就是因为维生素B1不足,让乳酸无法转换成能量而被堆积,就会产生疲惫感。 织梦好,好织梦

2、维生素C是抗氧化物质,可减少体内的自由基产生过多,延缓老化,提高免疫力,能够促进胶原蛋白增生,提高皮肤弹性和光泽,让你在减肥的同时,减轻肥胖纹症状。

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3、膳食纤维可以吸附水分,刺激肠壁增加肠道蠕动,促进身体排出毒素和废物。

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红烧苦瓜 织梦好,好织梦

材料:苦瓜50g、香菇10g、红萝卜20g、白萝卜20g、酱油1小匙。

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做法:将所有材料洗净切块,加水及酱油主至滚,再焖煮约15分钟即可。 dedecms.com

 

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凉拌苦瓜 dedecms.com

材料:苦瓜100g、芥末和酱油少许。

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做法:将苦瓜切片用冰水浸泡,调芥末酱食用即可。 织梦内容管理系统

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豆豉苦瓜 本文来自织梦

材料:苦瓜100g、小鱼干10g、豆豉少许、蒜头数瓣。

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做法:将苦瓜洗净切片先将蒜头爆香,加入小鱼干、苦瓜及豆豉,煮滚后焖煮15分钟即可。

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苦瓜蔬果汁

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材料:苦瓜50g、苹果1个、奇异果1个、蜂蜜少许。

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做法:将食材洗净切块加水约300cc放入果汁机打匀即可。

织梦好,好织梦

上面就是给大家介绍的苦瓜减肥食谱,减肥不是一件容易之事,要下工夫的哈!只有你坚持不怕吃苦的精神,这样的话那你减肥大计才会有明显的效果的哈! 织梦好,好织梦

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