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7种DIY果汁 让你这个夏天瘦不停
来源:瘦身男女  更新日期:2013-05-03 11:32
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瘦身减肥对于很多人来说都是非常迫切的事情,那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个DIY的减肥果汁,帮助大家在家都能轻轻松松瘦,那么就来看看都有哪些果汁吧。 dedecms.com

7种DIY果汁 让你这个夏天瘦不停 内容来自dedecms

一、橙皮姜

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橙皮姜茶改善腹胀

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材料:新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

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做法:橙皮洗净切碎,与生姜加开水500ml煮滚后,再转小火煮20分钟,滤渣后加入寡糖,调匀即可。 本文来自织梦

功效:改善腹胀及安神去烦。

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二、大豆卵磷脂葡萄柚汁 内容来自dedecms

大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪

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材料:葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。

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做法:葡萄柚榨出原汁,再将大豆卵磷脂加入,一起打成汁即可。 dedecms.com

功效:可降低血脂肪。 dedecms.com

三、莲雾汁

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莲雾汁消凉退火 织梦好,好织梦

材料:莲雾5-10颗(视颗粒大小)、开水约100-150ml。

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做法:将莲雾洗净后切片,再放入榨汁机中,加开水榨出汁即可。 dedecms.com

功效:具有消凉退火,及改善便秘作用。

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四、草莓奇异果汁 织梦内容管理系统

草莓奇异果汁提升抵抗力

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材料:草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml。 织梦内容管理系统

做法:将草莓以及奇异果洗净后,奇异果去皮切块,一起倒入果汁机中,再加开水打成汁即可。

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功效:可以提升抵抗力,及防病抗癌。 本文来自织梦

五、葡萄莲藕汁

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葡萄莲藕汁安定神经 内容来自dedecms

材料:葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。 织梦好,好织梦

做法:整条莲藕用清水冲洗去皮,泡盐水3分钟后切块,用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽,葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中,并加开水打成汁即可。 织梦内容管理系统

功效:可安定神经及改善忧郁症。 织梦好,好织梦

六、橘子汁

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橘子汁促进新陈代谢

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材料:橘子2颗、开水150ml

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做法:将橘子去皮,放入果汁机中加开水打成汁,过滤去籽取汁即可。 内容来自dedecms

功效:可促进新陈代谢,净化血液。 织梦内容管理系统

七、抗癌综合果汁 内容来自dedecms

抗癌综合果汁防病抗癌 织梦好,好织梦

材料:柠檬1粒、番茄1个(大)、苹果1颗(大)。

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做法:将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块,再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。 织梦内容管理系统

复食原则: 织梦好,好织梦

1、恢复正常饮食后,第1天吃东西要细嚼慢咽。

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2、3餐只吃5分饱。

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3、饮食要尽量清淡,如少油、少糖、少盐。

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4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。 内容来自dedecms

医师建议:1周只能实行1天 本文来自织梦

这种断食法,就是1种低卡减肥高纤法,主要功效包括排毒、排宿便,又能使皮肤变好。但这种方法,只能1周只能实行1天,不能长期持续使用。如果 平常要实行,最好能3餐正常饮食,再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不适合使用,因为血糖起伏较不稳定。

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