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7种水果 减肥效果最佳
来源:瘦身男女  更新日期:2013-05-03 11:03
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水果减肥是很多女性非常喜爱的一种减肥方式,那么平时什么样的水果才能达到最佳的减肥目的呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种非常适合减肥的水果,帮助大家快速瘦身成功。 dedecms.com

7种水果 减肥效果最佳

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1.番石榴

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番石榴热量低、养分足,可以取代正餐。中午吃个番石榴,外加点清淡的食物,就是饱足的一餐了,但热量绝不超过50千卡!这样,既可减少热量的摄取,又能有足够的养分支持身体活动,是女人的瘦身圣品。

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2.柑橘 dedecms.com

柑橘类水果,如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C,热量低,水分多,有降脂之效,故一直大受减肥人士的欢迎。但是,此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后一定要漱口。此外,建议不要空腹吃太多的相橘类水果,有胃病的人更应控制食用量! copyright dedecms

2.菠萝

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菠萝具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。菠萝瘦身的绝密在于它丰富的果汁,能见效地酸解脂肪,可以每天见效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。 织梦好,好织梦

4.黄梨

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黄梨有去脂瘦身之效,因为它具有分解蛋白质的酵素,能够分解鱼、肉等蛋白质,所以不宜空腹食用,适合饱食后用来帮助消化。

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5.柠檬

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柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的,是很好的美白食物,同时又能促进胃肠蠕动。

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6.西柚 copyright dedecms

西柚所含能量很低,多吃也不会长胖,而且西柚含有丰富钾质,有益减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.葡萄 织梦内容管理系统

葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以后,血糖就会很快的上升,饥饿的感觉也会很自然的被抑制,但不会使人有任何不适的感觉,所以一般瘦身法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。

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