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粗粮红薯汤 排毒燃脂好帮手
来源:瘦身男女  更新日期:2013-05-01 14:50
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粗粮中含有大量的膳食纤维,可以有效帮助提升肠道的消化蠕动能力,避免因为食物原因引起的便秘问题。今天介绍给大家的粗粮红薯,结合粗粮与红薯的减肥功效,坚持食用,可以让你一个月减重超过15斤以上。 copyright dedecms

粗粮红薯汤烹调方法 本文来自织梦

材料(7次分量):粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。

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STEP1:水煮粗粮 内容来自dedecms

将粗粮放入锅中,加水煮熟,要注意时常用勺子搅拌,以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后,关掉火,倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后,用器皿分7份装好,放在冰箱里保存。 内容来自dedecms

STEP2:粗粮红薯瘦身

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将红薯彻底洗净,因为红薯皮同样具有不错的效果,所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块,丛生口蘑浸泡后切小。

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在汤锅中放入海带和水煮至沸腾,依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料,在熬一段时间后,将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。 本文来自织梦

食用方法:每天至少喝1碗,在饭前半小时喝,能充分饱腹,减少主食的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食也可以哦! copyright dedecms

红薯减肥原理:红薯富含食物纤维,食物纤维进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。当我们进行饮食减肥时,将两种或以上的粗粮一起烹调,它们的营养物质也会增加哦!特备是其中的钙与镁等矿物质,是调整自主神经不可缺少的成分哦!而且红薯维生素的含量特别多,维生素也是能活化自主神经的物质之一,能在场内制造出新细胞,促进新陈代谢。

本文来自织梦

另外,今天介绍的这款粗粮红薯汤,还加入了洋葱和、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通,将能量输送到血液中。而海带不但能带出汤的鲜味,还能给身体补充矿物质。 内容来自dedecms

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