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减肥美食选择多 首推排毒餐
来源:瘦身男女  更新日期:2013-04-05 08:38
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健康饮食和生活习惯非常容易让毒素堆积在身体中,既影响到健康又不利于减肥,还会导致身体出现水肿等问题,所以我们在减肥的同时,也要配合排毒的工作,这样才能更快速的完成瘦身目标。而从日常的饮食中来调节身体,排出毒素就是最好的选择,可以从根本上解决问题,所以今天就要为大家推荐几个既能瘦身又具有排毒效果的营养美食,让它们来赶走体内的垃圾,吃出苗条身段。

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一,酒酿木瓜 dedecms.com

把木瓜对半切开,去籽之后把木瓜肉切块。锅内到适量的江米酒和白水,然后把木瓜肉放进去开大火煮沸,再转成文火继续煮十五分钟左右,当然我们也可以按照自己的口味放一点蜂蜜或者是冰糖,这样口味会更好。酒酿木芄患铀偕硖宓难貉凡⑶姨岣叽荒芰Α dedecms.com

二,红枣八宝粥 内容来自dedecms

把黑米、紫米、红豆、芸豆、红枣、黑豆、豆以及莲子按照时间需要的长短分别放在水里浸泡,之后把红豆、黑豆、豆和芸豆先放入锅内,添加适量的清水开大火熬煮,开锅之后再转到小火,待八分熟左右把黑米、紫米、红枣和莲子也放入锅内,继续小火熬煮这些食材,最后把花生放入煮至食材熟烂,加入适量的冰糖调味,出锅前把炒好的黑芝麻撒入即可。 内容来自dedecms

三,虾米白菜豆腐 本文来自织梦

白菜洗净切丝,虾米用清水冲洗干净,准备好鸡汤。豆腐切块,然后放入沸水中焯一下立即捞出,锅内到适量的鸡汤,然后把豆腐块和虾米一起放进去,大火烧开之后再转到小火煮十几分钟,再加入切好的白菜条和泡好的枸杞,十分钟之后撒上少许的食盐、胡椒粉以及切好的葱花和香菜末即可出锅。 织梦好,好织梦

四,西红床嘶 copyright dedecms

把菜花在淡盐水中浸泡一段时间,然后冲洗一下沥干,掰成小朵备用。西红柿洗净去皮,同样切块。大蒜切成薄片,锅内放油烧热,然后把蒜瓣放入爆香,把西红柿放进去翻炒,加入少许的食盐之后出锅。重新起锅倒油,把菜花放入翻炒,放入食盐调味,炒好后可以加适量的清水焖煮,之后再把西红柿回锅,最后撒入少许的食盐和味精。

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五,川贝炖雪梨

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首先把川贝碾成粉末,雪梨洗净切块装在一个碗里,当然去不去皮都可以。然后在碗中加入适量的清水,把泡好的枸杞和川贝粉也放进去搅拌一下,然后放入蒸笼里开大火煮炖,用筷子插入感觉雪梨煮烂之后即可出锅,可以加入适量的冰糖调味。

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