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刮油食物细细数 减肥饮食看过来
来源:瘦身男女  更新日期:2013-03-10 12:25
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诱人的美食实在是太多了,稍微控制不住自己的嘴就会让身体吸收过多的油脂?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘浚?a href='http://www.ssnn.net/' target='_blank'>减肥变得更加困难。所以平时我们就应该严格的筛选食物,多吃一些清淡刮油的蔬菜,不但可以帮助身体排毒,整个人也会变得更加轻盈,下面我们就一起来了解一下到底有哪些健康又刮油瘦身的食材吧!

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一,黄瓜 内容来自dedecms

黄瓜是人们非常喜爱的蔬菜之一,因为它的汁液丰富,口感清新,无论是生吃还是制作成菜肴,都很合适。黄瓜中的营养成分可以帮助我们清除体内毒素,促进新陈代谢,也可以有效的降低脂肪含量。

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黄瓜炒鸡蛋 织梦好,好织梦

把黄瓜洗净切片,鸡蛋在小碗中打散备用,锅内倒油烧热,然后把蛋液滑入锅内炒成金黄色后立即捞出。接着加入葱花爆香,然后倒入黄瓜片翻炒片刻,可加入少量清水预防干锅,再把鸡蛋放入加入少许食盐、料酒和味精即可出锅。 dedecms.com

二,西红柿

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西红柿是所有减肥食物中最著名的一个,因为它的营养成分非常多且十分有效,各类维生素能够帮助我们加强身体的循环,而酸性物质和汁液更是减油减脂的最佳选择。所以想要排毒瘦身,番茄绝对少不了。

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西红柿牛肉

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牛肉切块,然后放入沸水中焯,把浮沫漂出,再用热水冲洗干净。接着把西红柿、洋葱洗净切块,和牛肉一同放入砂锅中,加入适量的番茄酱、黄豆酱和料酒,再倒入适量的清水大火煮炖。临出锅前加入少许的食盐调味即可。

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三,苦瓜 织梦内容管理系统

苦瓜中含有的脂肪含量和热量都非常低,而纤维素含量却非常高,是不可多得的减肥食物,苦瓜中特有的物质能够有效的排出体内长期堆积的顽固毒素,还给身体一个健康清透的环境。每天喝一杯苦瓜汁能够非常有效的减少体内脂肪,促进瘦身。 copyright dedecms

凉拌苦瓜

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木耳泡发,苦瓜去瓤切段,焯水之后马上过凉,这样苦瓜肉会变得更加清脆爽口,之后装盘,加入适量的食盐、醋、白糖、味精和香油,搅拌均匀后即可食用。

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四,韭菜

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中医里,韭菜可以入药,足见它的食用价值。韭菜性温,含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质,韭菜中的辛辣物质还是加速血液循环和新陈代谢的帮手,促进减肥效果。

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香菇韭菜

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温水把香菇泡发,洗净之后切成细丝。韭菜洗净切段,锅内倒油烧热,然后把葱花放入炒香,接着倒入香菇翻炒直?a href='http://www.ssnn.net/special/shoulian/' target='_blank'>鱿阄叮詈笙戮虏耍龉鞍咽逞魏臀毒湃氲魑都纯伞?

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