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冬季排毒食谱 让你三餐轻松瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2012-12-15 11:34
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冬季减肥最重要的是排毒,那么在减肥期间如何才能提高排毒的效率呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种排毒食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做。

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冬季排毒食谱 让你三餐轻松瘦

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黑木耳莴苣 内容来自dedecms

材料:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。 copyright dedecms

做法:

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Step 1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。 织梦内容管理系统

Step 2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

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Step 3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

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Step 4:放葱、味精和精盐调味即可。 内容来自dedecms

黑木耳豆腐

织梦好,好织梦

材料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗 内容来自dedecms

做法:

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Step 1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

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Step 2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

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小编TIPS:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

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小编TIPS:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。

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豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐 dedecms.com

干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。

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美女豆腐 本文来自织梦

将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。

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美白豆腐汤 本文来自织梦

把豆腐切适当大小放到 牛奶 中加热,可加盐少量。趁热食用。

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这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。 本文来自织梦

白菜豆腐 内容来自dedecms

老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。

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做法: 织梦内容管理系统

1.把豆腐和白菜切成适量大小。

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2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。

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【宵夜】排毒去脂减肥睡前餐 织梦内容管理系统

红豆木瓜粥 dedecms.com

红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。

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果蔬汁 织梦好,好织梦

苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

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香蕉木瓜酸奶

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香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。 本文来自织梦

鲜果汁 内容来自dedecms

2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。 copyright dedecms

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