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选对减肥食物 吃出苗条火辣身材
来源:瘦身男女  更新日期:2012-12-09 12:18
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民以食为天,饮食是我们生活中最重要的事情。俗话说,平时吃了什么你就拥有什么样的身体,所以那些喜欢大鱼大肉的人通常就比较容易发胖,习惯挑食节食的人看起来都特别瘦弱,而饮食均衡、多吃蔬菜水果的人则有一个非常轻盈的身体。今天我们就要为大家介绍一些既营养又健康食物,它们不但可以为身体提供营养,而且也能帮助大家减肥瘦身,赶快来看一看都有哪些推荐美食吧!

本文来自织梦

一,海带

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海带里面含有丰富的矿物质以及纤维素,所以它也是消肿排毒的绝佳食物,海带的热量很低,可以被制作成美味的凉菜,也可以和其它食材熬制鲜,既能为我们提供饱腹感,又可以为身体补充营养,加强代谢的效率,是非常受欢迎的减肥食材。 dedecms.com

二,香蕉

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香蕉是最常见的水果之一,它的营养非常丰富,含有大量的维生素和矿物质,能够润滑肠道,预防和解决便秘问题。香蕉的热量和其它水果相比虽然较高,但是营养价值也丝毫不打折扣。它能提供非常强大的饱腹感,有效的抑制食欲,香蕉果汁和香蕉牛奶也是年轻人的大爱。 dedecms.com

三,芹菜

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芹菜有一种特别的清香,它除了含有很多人体所需的营养素之外,更特别的是它还含有大量的粗纤维,可以清除肠胃中长期堆积的垃圾,而且芹菜的热量也非常低。它既能烹饪出很多美食,也可以和其它蔬果搭配榨汁,来起到强大的减肥效果。 copyright dedecms

四,红豆 内容来自dedecms

红豆中含有的酸性成分可以帮助分解身体内的脂肪,而且还有利尿消肿的效果。经常食用红豆能够有效的预防水肿,并且促进身体的血液循环,我们习惯熬制红豆粥和红豆水,把它作为主食可以减少热量的吸收,而经常喝红豆水也能维持姣好的身材。

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五,苹果

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苹果中所含有的果胶具有强大的吸附力,能够畅通肠胃排除毒素。而且果酸还可以降低身体的脂肪,并且促进循环和代谢的效率。苹果中含有非常丰富的营养素,既有饱腹感而且热量又非常低,经常吃苹果绝对是减肥的最佳选择。

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六,豆腐

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豆腐也是减肥食物的不二选择,豆腐是由各种豆类制成的,所以它的营养价值非常高。豆腐的热量很低,可以有效的抑制脂肪生长,起到超强的瘦身效果,无论是溜豆腐还是各种豆腐汤,都是我们餐桌上非常受欢迎的营养菜肴。 内容来自dedecms

 

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