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4款美味 让你这个冬季越吃越瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2012-11-20 08:31
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冬季天气寒冷,很多人在这个季节饮食很难做到节制,那么冬季我们应该吃些什么才能保证体重不会增加呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几道适合冬季瘦身饮食,帮助大家快速的达到瘦身的目的。 内容来自dedecms

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一、西芹炒百合

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材料:百合,西芹适量。

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做法:

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1、把百合一瓣瓣掰下洗净,西芹切段。 本文来自织梦

2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味即可。 织梦好,好织梦

点评:西芹含大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,可以补充笔直双所需的钙质。西芹含充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。 织梦内容管理系统

 

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二、红豆薏米粥

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材料:红豆、薏米(比例1:1)。

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做法: copyright dedecms

1、红豆、薏米洗净,放入开水泡上。 织梦好,好织梦

2、经过浸泡的红豆、薏米,煮起来就很容易烂了。 织梦好,好织梦

3、打开电饭煲在水开后,把开关打到保温功能,经过这样反复的4~5次粥就煮好了。

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点评:用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑,如果不着急喝,可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌,开锅、保温的过程也不要间隔太短,闷的时间长点,煮出来的粥会更美味。

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红豆,在中药里被称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,同时因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

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三、核桃薏苡仁甜椒 织梦好,好织梦

材料:黄甜椒1个,核桃50克,熟薏苡仁1小碗。

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1、 黄甜椒切开1/5头部,将籽去除;

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2、 把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;

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3、 最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。 dedecms.com

点评:有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米,能够药食两用。薏苡仁味甘淡,药性比较平和,生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹,炒用健脾养胃,常用于水肿、脚气、痹痛、 拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用,所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。 dedecms.com

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四、桑杞车前粥 dedecms.com

材料:大米100克,桑椹30克,枸杞30克,车前子30克。

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做法:大米洗净后先煮半熟,再加桑椹、枸杞、车前子(包煎),煮熟即成。 copyright dedecms

点评:桑椹、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿,适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。 内容来自dedecms

 

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