欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
冬季瘦身 8种食物效果最佳
来源:瘦身男女  更新日期:2012-11-08 14:53
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

进入冬季,很多人的食欲很难控制,那么如何才能避免因为饮食不注意而引起的肥胖呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家几种非常适合秋冬减肥食物,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 织梦内容管理系统

冬季瘦身 8种食物效果最佳 本文来自织梦

冬季瘦身食品1:甘蓝菜

本文来自织梦

包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂。还富含维生素U含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些。除了炒等烹调方法,将甘蓝榨汁饮用也是很好的方式,吸收也更为充分,配上蜂蜜食用,还有很好的防燥功效。 织梦内容管理系统

瘦身食品2:黑豆

copyright dedecms

黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助瘦身和控制体重了。 织梦内容管理系统

瘦身食品3:土豆 内容来自dedecms

吃土豆可以瘦身吗?同其它主食相比,马铃薯所含的淀粉不算多。比如说,烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低,而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高,其中的淀粉含量只有20%左右,并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以,如果用马铃薯来代替白米饭白馒头,哪怕放开腹部吃,也很难让人肥胖,甚至有瘦身成效。 dedecms.com

此外土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3,但由于淀粉对维生素C有保护功效,土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。如果用土豆做主食,即使不再吃其他的蔬菜水果,维生素C也基本?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>苈闳颂宓男枰?

dedecms.com

瘦身食品4:萝卜 dedecms.com

吃胡萝卜可以瘦身吗?萝卜性凉,下气消食,润肺化痰,冬季我们往往吃肉较多,很容易上火,特别是晚餐,如果能搭配一点萝卜,或是做一些以萝卜为配料的菜,就能借萝卜败火清热的特性,给人体“灭火”。 copyright dedecms

晚上吃萝卜还有益消化,不致引起腹部胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同功效,能促进肠道蠕动,通利大便,将肠中垃圾和毒性气体快速排出,让你舒舒服服睡好觉。

dedecms.com

瘦身食品5:苹果 copyright dedecms

苹果是四季皆宜的瘦身水果之王。苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗成效,瘦身期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能快速减轻体重,使人的体质得到改善。 而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期,苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害,保护呼吸系统。点这里查看苹果瘦身的详细介绍。 织梦好,好织梦

瘦身食品6:南瓜 dedecms.com

南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇,对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的功效,另外南瓜含钾尤多,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,排水消除水肿。

本文来自织梦

南瓜可直接当主食,比如蒸南瓜,或者和在面粉里做成南瓜饼等。 织梦内容管理系统

瘦身食品7:娃娃菜

copyright dedecms

冬天很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素,能调节代谢,帮助下身瘦身和消除水肿,还还有益胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的功效。

内容来自dedecms

瘦身食品8:柿子 copyright dedecms

柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压,所以对于体内干燥上火的人,每天吃一个柿子,可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻,吃点柿子还有收敛止泻的功效。此外,柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。

内容来自dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:12种食物 秋冬排毒好帮手
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号