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警惕这些食物 减肥无需费力
来源:瘦身男女  更新日期:2012-11-02 09:42
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天气越来越凉,可是我们的胃口却越来越好,这无疑就会让体内的脂肪逐渐的增多,导致发胖。所以怎样才能吃得饱又不担心会发胖就成为了减肥主要研究的课题。秋冬季节,运动对于我们来说比较困难,除了在家里做一些简单的动作之外,更重要的就是避免吃一些特别容易发胖的危险食物,这样才能够保持住好身材,下面梦颐且黄鹄戳私庖幌掳伞 dedecms.com

一,深加工食物 copyright dedecms

我们总是强调减肥要尽量吃一些纯天然的食物,因为加工食品除了采用一些特别的烹饪方式以外,还会添加各类配料来增加口感,让食物的热量大大的提高。尤其是油炸薯条、奶油蛋糕、蜜饯等等,都是导致我们脂肪堆积的危险食品

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二,高脂肪食物 织梦好,好织梦

食用油中含有大量的脂肪,所以我们选择的烹饪方式非常的重要,例如油炸、油煎类的食物就含有超高的热量,经常食用不但会导致身体变得非常肥胖,对健康也没有好处。另外含有高蛋白、高淀粉和高碳水化合物的食物也特别容易在体内转化成脂肪,还有肥肉中的脂肪含量也非常高,这些都是我们日常饮食中需要注意的食物。 copyright dedecms

三,重口味食物

织梦好,好织梦

重口味的食物除了具有高热量的特点之外,它们也特别容易导致我们的食欲大增,需要更多的食物才能满足自己的胃口。我们除了避免吃过甜的食物之外,过咸、过辣甚至是过酸的食物也要尽量的少吃,保持清淡的口味才是减肥的重点。 内容来自dedecms

四,坚果类食物 copyright dedecms

坚果类的食物非常的营养,少量的食用可以增加我们的饱腹感,并且为身体补充能量,对减肥是非常有帮助的。可是这类食物的热量并不低,而且吃起来特别容易上瘾,尤其是各类口味不同的瓜子和花生等食物,一旦吃起来就特别不容易停下来,这无疑就成为导致我们发胖的隐患,所以一定要小心食量。

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五,美味的饮品 织梦好,好织梦

除了关注食物的热量和成分之外,我们更不能忽略了日常的饮品。减肥总是强调要多喝水,但是我们指的是纯天然的白水,有很多人误解了这一点,经常去喝一些味道更加甜美的果汁和奶等等,但是观察它们的热量其实也都不低。所以最好的方式就是选择白开水或者是自己制作天然新鲜的果汁,冲泡具有减肥效果的花草,这样才能更加健康的瘦下来。 copyright dedecms

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