欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
秋季4款美味 轻松瘦出好气色
来源:瘦身男女  更新日期:2012-10-20 08:25
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

秋季减肥期间最重要的是就是饮食如何选择适合自己的饮食,严格控制每次的热量才是决定瘦身成功的关键,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个食谱,帮助大家丰富自己的三餐,还能有效帮助减肥dedecms.com

 

dedecms.com

秋季4款美味 轻松瘦出好气色

织梦内容管理系统

水晶苦瓜+微波番茄

本文来自织梦

材料:苦瓜1根、番茄2个、白糖少许。 dedecms.com

制造:将新鲜苦瓜去瓤后切成条状,也可以根据自身喜好切片。然后放在碗中 放入冰箱中冷藏(不要冷冻),2-3个小时后苦瓜会神奇地变为透明色,苦味也大幅度 降低。此时把番茄切成小块放入微波炉中稍微加热,与水晶苦瓜拌在一起放入少量 白糖即可食用。

dedecms.com

瘦身编辑点评:苦瓜直接食用苦味较重,如果长时间加热又会失去大量营养物 质贾煞挚辔端亍>洳睾罂辔侗幌牡簦诟写蠓忍嵘由衔骱焓烈 同拌着吃,可以作为晚餐的替餐。一个月时间就能看到明显减肥成效,这道菜肴对 持久便秘和肚子肥肉较多的女生最为适用哦。

copyright dedecms

 

本文来自织梦

番茄苦瓜瘦身原理 copyright dedecms

想要用蔬菜减肥一定要学会找对不同时节的蔬菜。炎热烦闷,应多吃苦味 食物降火去噪,平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维,对容易肠胃敏感的 女生来说是刮油毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩,对很多女生来 说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配,不仅能改善苦瓜的口感, 减少寒性对人体的伤害。 dedecms.com

苦瓜番茄玉米

织梦好,好织梦

材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。 本文来自织梦

制造:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为 小段,一同放入大锅中熬煮,苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中,与番茄素和果 酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后,加少许盐和味精就可出锅 饮用。

内容来自dedecms

瘦身编辑点评:煲汤是另一种保全蔬菜见效成分的方式,因为即便营养物质从 植物本身中游离出来,也会跟汤汁融合,在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不仅 味美新鲜,还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的功效。稍微饥饿时可以 先吃玉米垫胃,是适合持久饮用的汤品。

内容来自dedecms

 

织梦内容管理系统

凉拌番茄+苦瓜荷叶 本文来自织梦

材料:番茄2个、苦瓜1根、荷叶3-5g、少许盐和糖。

本文来自织梦

制造:把番茄洗净后切片,跟少量糖混合做成凉拌番茄。苦瓜去瓤后切块,与 荷叶一同煲汤,待到苦瓜松软即可加入少许盐出锅。这是一道汤和凉拌菜混搭的菜 品,可以作为晚餐的代餐食用,担心不够饱腹可以搭配馒头或少许面条。 copyright dedecms

瘦身编辑点评:荷叶跟苦瓜同为苦味食物,搭配一起煲汤是非常强效的刮油毒 和脂肪的饮品。但由于本性较寒,如果处于例假期间或是肠胃不适时,要谨慎食用 。凉拌番茄不仅是一道菜,也是可以作为水果食用,单独吃可以作为下午的配点 ,口感极好还能助消化、燃脂肪,一举多得。

copyright dedecms

  本文来自织梦

  • 小编推荐:
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号