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11种水果 减肥效果最佳
来源:瘦身男女  更新日期:2012-10-18 09:22
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水果是很多人在瘦身减肥期间非常喜爱的一种食物,但是在使用水果减肥的同时还要挑选真正可以起到减肥目的的水果,才不会担心有发胖的危险,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

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11种水果 减肥效果最佳

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1.樱桃:

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樱桃性温,对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的瘦身水果,建议瘦身人群千万不用食用罐头樱桃,因为所含的甜份较高。

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2.苹果 本文来自织梦

小编建议正在瘦身的人群可以在每天中选择晚餐只吃苹果1-2个苹果,或者是吃夜宵的时候选择苹果,这才是保健又长期的瘦身方式! copyright dedecms

3.番茄:

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大家都知道番茄的热量很低,你可以选择在每顿餐之前选择吃一个大番茄,以降低米饭及高热量菜品的摄取。在两餐之间如果腹部饿时,也可以番茄为点心。 dedecms.com

4.葡萄: 本文来自织梦

通常在瘦身期间,很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象,在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁,有滋阴补血很有好处。

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5.番石榴: copyright dedecms

因为番石榴果肉有硬度,所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼,因此可以让人增加饱足感。建议,在瘦身期间选择晚餐食用即可,千万不要三餐只吃番石榴,建议 选择晚餐食用即可。

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6.草莓:

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草莓含有丰富的纤维,能够更好的治疗便秘及治疗痔疮。

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7.奇异果: 内容来自dedecms

它里面含有丰富的纤维,能够更好的促进肠道蠕动,让人们的通便更加顺畅,亦含大量蛋白质分解酵素,因此很适合与肉类搭配。

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8.柠檬: 织梦内容管理系统

我们知道柠檬里面的水分很多,然而在瘦身期间水分的摄取是很重要的,对于不喜欢喝没有滋味白开水的人,可以在水中加势遣灰思犹恰

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9.凤梨:

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凤梨能够更好的分解蛋白质,有益于人体消化,很适合与肉类搭配,可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。 本文来自织梦

10.香蕉: 内容来自dedecms

想要瘦身又没时间准备早餐的人群来说,你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁,这样不但可使排便顺畅,还可以更好的提供上午活动的能量。

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11.西瓜

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大家都知道西瓜含有丰富的汁液,不仅能够快速产生饱足感外,还能补充人体流失的水份,有利人体的新陈代谢,更好的帮助体内废物排出。

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