欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
7种食物 吃出纤细腰部
来源:瘦身男女  更新日期:2012-10-16 10:08
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

减肥瘦身对于很多人来说就针对部的局部瘦身,那么平时如何才能消除容易囤积在部的赘肉呢?下面瘦身男女小编就要跟大家介绍几种非常适合瘦腰的几种食物,帮助大家吃出细腰来。  织梦内容管理系统

7种食物 吃出纤细腰部 织梦内容管理系统

1、苹果 copyright dedecms

 

织梦好,好织梦

 

本文来自织梦

苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。 织梦内容管理系统

  织梦内容管理系统

 

本文来自织梦

2、红薯

本文来自织梦

许多人以为吃红薯会使人长胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会长胖,相反能够瘦身、健美、防止亚保健、通便排毒织梦内容管理系统

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、食品,同时又能见效地阻止糖类变为脂肪,有利于瘦身、健美。 本文来自织梦

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。 本文来自织梦

红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮,连皮一起吃,纤维质更丰富,刺激肠胃蠕动的成效最好。 织梦内容管理系统

 

dedecms.com

3、燕麦粥 内容来自dedecms

燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥。 内容来自dedecms

4、竹笋 dedecms.com

竹笋的高纤维、低热量这两项优点,吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状,用热水煮过再捞起来,过冰水,吃的时候拌入酱油或香油等。 本文来自织梦

5、番石榴 织梦好,好织梦

番石榴又称芭乐,是一等一的瘦身食品。番石榴皮中含有丰富营养成分,因此建议吃时不要削皮,若是担心农药残留问题,可以放在温水中约10分钟,再以流动的水冲洗即可。 copyright dedecms

6、芹菜 copyright dedecms

芹菜除了富含水分和纤维外,还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此芹菜是瘦身佳品。将芹菜柄洗净直接食用,若是不好入口,可蘸些佐料。

织梦内容管理系统

7、香菇

copyright dedecms

香菇比起菇伞,菇蒂含有更高量的多样性纤维,再加上它含的多醣体与矿物质锌,有益于抗肿瘤、增强免疫力,是很好的食物。

织梦好,好织梦

  copyright dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:正确吃早餐 瘦身更迅速
上一篇:下一篇:DIY美味沙拉 轻松减肥控热量
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号