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橙子减肥食谱 让你一周轻松瘦4斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-10-13 11:28
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进入秋冬季,橙子成了主要的水果,同时橙子也是非常好的瘦身说过,它含有丰富的果胶,同时还能帮助身体排出毒素,下面瘦瘦身男女小编就要告诉大家的是如何利用橙子来减肥,帮助大家快速的完成瘦身目标。 copyright dedecms

橙子减肥食谱 让你一周轻松瘦4斤 内容来自dedecms

 

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橙子的瘦身原理

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橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠 檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替 正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子来满足对 甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有益排便,能减少体内积聚毒素。

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NO.1 橙子速效瘦身单

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早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 织梦好,好织梦

午餐 蒸蛋一碗、西红柿1碗、鲜橙一个。

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下午 鲜榨果汁一杯。

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晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

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在采用此瘦身法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨 果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个食谱只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用 的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

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适合人群:想迅速减肥的姐妹都适合。 织梦内容管理系统

 

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NO.2 橙子日常瘦身法 dedecms.com

早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

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午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

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晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 copyright dedecms

以上吃法可持久食用,不管你是为了瘦身还是保持身型!蔬菜可根据自身喜好进 行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动,这样才可永保苗条 身型哈!

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适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的美眉。 dedecms.com

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NO.3 橙子保健瘦身汤

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原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

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制法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可 。 dedecms.com

此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉 快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。 copyright dedecms

适合人群:中型肥胖的美眉。 本文来自织梦

小编温馨提示

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肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体 的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中 性。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。

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