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苦瓜减肥法 能吃苦才能获得好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-10 11:43
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苦涩味道的食物通常都具有清热解毒的功效,而最具代表性的苦瓜就非常受人喜爱。苦瓜本身的热量非常低,它的成分中含有多种氨基酸,可以有效的降低血脂和血糖,帮助我们减肥瘦身。另外,苦瓜的超强排毒效果也能够让身体的新陈代谢变得更加顺畅。苦瓜可以榨汁,也可以制作成各种美味的菜肴,下面就一起来看看最具减脂效果的苦瓜减肥食谱吧。 dedecms.com

一,苦瓜苹果

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苹果和苦瓜都是非常健康的瘦身蔬果,二者的清凉美味相搭配,制作出爽口的饮品,可以帮助我们有效的排毒减肥。把苦瓜洗净,苦瓜皮削成薄片,然后准备一杯苹果汁。把苦瓜和果汁一同放入榨汁机搅拌,最后密封起来放入冰箱中,几个小时之后就会变得非常爽快美味。

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二,苦瓜羹 本文来自织梦

苦瓜羹是一款美味的营养瘦身粥,特别适合早餐食用,它不但具有很强的饱腹感,为身体提供能量,而且还可以促进肠胃的畅通。首先把苦瓜洗净,去瓤,苦瓜肉切碎,火肉切丁。锅内倒油,烧热之后把苦瓜倒入翻炒,炒熟后加入适量的清水烧开,接着把火丁放进去,转中火继续煮。最后加入少许的食盐、淀粉、蛋清以及香油出锅即可。 本文来自织梦

三,番茄拌苦瓜 织梦好,好织梦

番茄中含有十分丰富的营养素,是减肥的最佳蔬菜之一,而且它的味道酸甜爽口,特别适合与苦瓜拌在一起食用。每天坚持吃番茄拌苦瓜,一周后就会出现非常不错的减肥效果。把苦瓜和番茄洗净,然后一同放入但盐水中浸泡半个小时左右。接着把苦瓜去瓤,苦瓜肉切段。西红柿去皮之后切片。最后把它们放入同一个容器中,加入少许的白糖调味就可以吃到非常爽口的凉菜了。 dedecms.com

四,蒜炒苦瓜

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大蒜具有加强身体的新陈代谢的作用,素炒苦瓜可以得到非常清香的美味,而且二者搭配饱腹感也很强。首先把苦瓜洗净,里面的瓤去除干净,苦瓜肉切薄片。大蒜拍碎。锅内倒油,烧热后放入蒜末爆香,接着把苦瓜迅速倒入翻炒,变软后加入少许的食盐和味精调味即可。 本文来自织梦

苦瓜虽然可以帮助我们排毒瘦身,但是它本身属于凉性的食物,所以一定要注意平时饮食的搭配,避免身体的寒凉过盛或者是出现营养不均的情况。 织梦内容管理系统

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