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香蕉减肥食谱 精力充沛轻松瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-07 11:54
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香蕉是很多运动减肥的人用来补充能量的常用食物,那么我们平时该如何快速瘦身减肥呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个香蕉减肥食谱,帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪。

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香蕉减肥食谱 精力充沛轻松瘦 copyright dedecms

酸奶香蕉 copyright dedecms

这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清刮油胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

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香蕉沙拉

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这是最轻松的制法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进瘦身,补充维生素。 内容来自dedecms

香蕉燕麦粥

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这是一道绝对保健的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝 牛奶 ,还可以加牛奶煮,更美味!

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免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到腹部大撑,不管吃啥,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养好吃并具多重作用。 织梦好,好织梦

香蕉豆浆 织梦内容管理系统

香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清新口味的可增加20--100ML豆浆。) 香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成色,建议完成后产即饮用。

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香蕉小贴士 copyright dedecms

香蕉性寒,体质偏于虚寒者, 例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。

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香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制造用,不利保健。

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胃酸过多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应少吃香蕉。 copyright dedecms

香蕉在12~13摄氏度即能保鲜,不宜放在冰箱内存放。 本文来自织梦

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